اختر النقاط التالية و دلكها مرة فى اليوم : (1) افرك راحتى يديك ببعضهما البعض إلى أن تصبحا دافئتين ، ضعهما على وجهك و افركه برفق صعوداً و نزولاً 30 مرة ( لا تلمس المنطقة التى تسبب الألم ) (2) اضغط برفق على الصدغين ( الخدين ) ، و دلكهما بواسطة أصابعك إلى أن تشعر بالألم و الانتفاخ فيهما (3) اضغط برفق على النقطة الواقعة فى المنخفض الموجود فى أسفل الجمجمة إلى الجهة الخارجية من العضلتين الكبيرتين للرقبة ، و دلكها لمدة دقيقتين ، يمكنك أن تشعر بهذه النقطة عندما تحنى رقبتك إلى الأسفل (4) استخدم إبهامك لتضغط برفق على المنخفض الواقع مقابل الأذن فيما يكون فمك مغلقاً ، يختفى هذا المنخفض عندما يكون الفم مفتوحاً ، فى الوقت نفسه استخدم سبابتيك لتضغط برفق على المنخفض الذى يقع خلف شحمة الأذن مباشرة ، اضغط على هذه النقاط فى الوقت نفسه لمدة دقيقة واحدة (5) فيما يكون إبهامك ملاصقاً لسبابتك ، استخدم إبهام يدك الأخرى لتضغط برفق على النقطة الأكثر ارتفاعاً فى الانتفاخ الذى يظهر بينهما و تدلكها (6) إذا كنت تشعر بألم فى جبينك ، اضغط برفق على النقطة الواقعة فى المنخفض الموجود عند بداية خط الحاجب ، و دلكها لمدة دقيقة واحدة إذا كنت تشكو من ألم فى الفك العلوى اضغط برفق على النقاط التالية و دلكها لمدة دقيقة : (1) النقطة الواقعة على مسافة إصبع واحد أسفل تجويف العين ، على الخط الموازى للبؤبؤ (2) النقطة الواقعة فى الخد على الخط الموازى للبؤبؤ و على مستوى الحافة السفلى للأنف إذا كنت تشكو من ألم فى الفك السفلى اضغط برفق على النقاط التالية و دلكها لمدة دقيقة واحدة : (1) المنخفض الواقع فى وسط التجويف الموجود ما بين الذقن و الشفة السفلى (2) المنخفض المقابل للأذن ، و الذى يظهر حين يكون الفم مغلقاً يختفى هذا المنخفض عندما يكون الفم مفتوحاً