يجب على الأم إعطاء طفلها ذو عمر السنة أطعمة متنوعة وتحتوي على عناصر وفيتامينات كثيرة، ويفضل أن تقومي بتحضيرها بنفسك حتى تضمني نظافتها وصلاحيتها، كما يمكنك تناوله أطعمة متوفرة في المنزل، ويفضل أن تكون خفيفة الملح وتحتوي على دهون صحية قليلة، فهو يحتاج في هذا السن أن يتناول كافة الأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر المغذية، والتي تشمل الآتي:
- الفواكه: التفاح – الموز – العنب – برتقال – الجوافة.
- الخضروات: الكوسة – البطاطس – الجزر – الطماطم – البروكلي.
- البقوليات: الفول – البليلة – العدس.
- الحليب ومشتقاتها.
- تجنب الأطعمة الغير مطبوخة ( نيء) أو غير مطهية جيداً.
- تحديد أوقات معينة للرضاعة الطبيعية.
وجبات متنوعة للطفل عمر السنة
يمكنك إعداد وجبات لطفلك في شكل بسيط وغير معقد، فهذه الوجبات لا تعتمد على طرق الطهي المعروفة، ولكنطعام الأطفال يحتاج إلى طرق طهي صحية حتى يستفاد بأكبر قدر من العناصر والفيتامينات المتوفرة في تلك الوجبات، لهذا يمكنك تناول طفلك بعض الأطعمة المناسبة له مع الرضاعة الطبيعية، كذلك أحضرنا لكِ وجبات خفيفة مثل:
المصدر موقع عرب هيلث
