السمنة مرض يتعلق بالسلوك الإنساني، وليس النمط الغذائي فقط! إن التحكم والسيطرة الدائمة على الوزن ليس نظاماً غذائياً سحرياً يخلصك من الشحوم والوزن الزائد في عدة أسابيع أو أشهر، إنما هو أسلوب حياة مستمر، يحافظ على الصحة والوزن بصفة دائمة.
التحكم والسيطرة الدائمة على الوزن يتطلب الجمع بين معالجة الحالة النفسية والسلوكيات المتعلقة بتناول الطعام، وإدراك مدى تقبلك لشكل الجسم، ومدى تأثرك بالوسط والأشخاص المحيطين بك، مع ممارسة النشاط والحركة بانتظام، بالإضافة إلى اختيار أصناف الطعام الصحية.

المصدر: د. مدحت خليل/ استشاري الجهاز الهضمي والكبد والتغذية العلاجية كلية الطب - جامعة القاهرة، من مقال "10 حقائق عن إنقاص الوزن الدائم، تدحض السلوكيات الغذائية الخاطئة وبدع الريجيم"، نشر بجريدة الشرق الأوسط.
  • Currently 251/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
83 تصويتات / 702 مشاهدة

ساحة النقاش

healthylifestyle
»

ابحث

تسجيل الدخول

عدد زيارات الموقع

96,874