انها خطه لمدة اسبوع لتنقية جسمك من السموم ( لا تتبعها اذا كانت لديك اى امراض الا بعد استشارة طبيبك)

1- فى الايام الثلاث الاولى اعتمد على تناول الفواكه و الخضروات و الفراخ و ابتعد عن منتجات الالبان و الكافيين و السكر و الدهون

2- الا يام التاليه اعتمد على السوائل سواء العصائر او الشوربه بانواعها و اجعل و جبة الغداء صلبه من الخضروات و اشرب الشاى الاخضر و الاعشاب بديلا للقهوة و المياه الغازيه

ان الاعتماد على السوائل لا يجهد الجهاز الهضمى و يمكنه من التخلص من السموم المتراكمه به و التى تضره و ينقى جسمك و هذه الاغذيه تمد جسمك بما يحتاجه من فيتامينات و معادن

3- مارس الرياضه و استرخى على مدار الاسبوع

المصدر: martha stewart.com
  • Currently 105/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
35 تصويتات / 1064 مشاهدة

ساحة النقاش

healthylifestyle
»

ابحث

تسجيل الدخول

عدد زيارات الموقع

96,884