اجعل وجباتك تحتوى دائما تحتوى على حبوب كاملة غير مقشوره لتزيد من الالياف فى طعامك

مما يساعد على اتمام عملية الهضم و يريح جهازك الهضمى

تناول الحبوب الكامله مثل القمح و الارز البنى

و ابتعد عن العيش الابيض و الارز الابيض و المكرونه

المصدر: martha stewart.com
  • Currently 177/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
59 تصويتات / 659 مشاهدة

ساحة النقاش

healthylifestyle
»

ابحث

تسجيل الدخول

عدد زيارات الموقع

110,151