اجعل طعامك ملىء بالفواكه و الخضروات

اختر الطازج منها او المجمد و ابتعد عن ما هو معلب او محفوظ بأى شكل

و الأهم لصحتك ان تختار ما هو مختلف فى الالوان

فمرة تأكل خس و مرة تأكل مانجو ثم طماطم أو فلفل بألوانه

و بنهاية يومك ستكون ساعدت جسمك على مقاومة الامراض.