هناك اسباب حقيقيه وراء الشعور الجيد بعد لعب الرياضه
ان لعب الرياضه من 10 الى 30 دقيقه يوميا تحفزك و تزيل عنك التوتر و تساعد المخ على افراز المواد التى تشعرك بالراحه مثل السيروتونين و الادرينالين و الاندروفين
مما يعمل على تحسين المزاج بدرجه كبيره
وتساعد ايضا على خفض ضغط الدم و ازالة التوتر
و لا يكتمل اى رجيم تتبعه بدون ممارسة التمارين الرياضيه
لذلك ابداء بالتمرين بطريقه منتظمه يوميا و اذا كنت بالفعل تمارس التمارين الرياضيه فزد من الوقت الذى تمارس فيه الرياضه
ساحة النقاش