إذا لم تتناول افطارك و لم تأكل وجبة غداء صحية فإنك على نهاية اليوم ستكون جائع جدا و يكون جسمك غير قادر على تعويض ما فقده من فيتامينات و معادن و أملاح.
و الحل؟
تناول وجبة افطار متكاملة مكونة من كاربوهيدرات و بروتين و بعض الدهون.
ثم تناول وجبات صغيرة متنوعه و مغذية على مدار اليوم
ساحة النقاش