اجعل خلال اليوم وقت لنفسك، إنها طريقه مهمة جدا لتجنبك زيادة التوتر أو المحافظة على التوتر فى مستوى منخفض
إنها تعيد شحن روحك وعقلك وجسمك،
بعد يوم طويل إن حمام دافىء يعطيك السلام النفسى و يؤمن لك نوم هادىء باعطاء جسمك إشاره لبدء وقت الراحة،
استخدم مستحضرات ذات روائح طيبة فى حمامك و ارتدى بعدها ملابس مريحة لتساعد نفسك على الراحة.
ساحة النقاش