كل فاكهه أكثر على مدار اليوم

ان الفواكهه تمد الجسم بما يفقده من فيتامينات و معادن و تقيه من الامراض و تعطيه الطاقه لممارسة النشاط

كل الفواكه وحدها او كسلطة فواكه او اضفها الى الكورن فلكس او الكيك او التشيز كيك

اجعلها جزء من احدى الوجبات الثلاث يوميا