إن الروتين اليومى يؤثر على الحركة التى تقوم بها يوميا،
اخرج من الروتين وتحرك أكثر
أطفئ التليفزيون، و قم بعمل بعض الحركات للتنشيط مع أسرتك
قم بذلك مره اسبوعياً
العب مع أسرتك أو اخرج معهم أى شىء أفضل من الجلوس بدون حركة
اجعلها من عاداتك و التزم بها.
إن الروتين اليومى يؤثر على الحركة التى تقوم بها يوميا،
اخرج من الروتين وتحرك أكثر
أطفئ التليفزيون، و قم بعمل بعض الحركات للتنشيط مع أسرتك
قم بذلك مره اسبوعياً
العب مع أسرتك أو اخرج معهم أى شىء أفضل من الجلوس بدون حركة
اجعلها من عاداتك و التزم بها.
ساحة النقاش