إن الروتين اليومى يؤثر على الحركة التى تقوم بها يوميا،

اخرج من الروتين وتحرك أكثر

 

أطفئ التليفزيون، و قم بعمل بعض الحركات للتنشيط مع أسرتك

قم بذلك مره اسبوعياً

العب مع أسرتك أو اخرج معهم  أى شىء أفضل من الجلوس بدون حركة

اجعلها من عاداتك و التزم بها.

المصدر: about.com
  • Currently 121/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
41 تصويتات / 456 مشاهدة

ساحة النقاش

healthylifestyle
»

ابحث

تسجيل الدخول

عدد زيارات الموقع

107,347