التدريبات العقليه و البدنيه مثل اليوجا و التأمل تمنحك توازن لحياتك

و تساعد على تنظيم عمل القلب و استرخاء العضلات

انها تخفف من الضغط العصبى  و تقلل من امراض ارتفاع ضغط الدم و سرعة التنفس

اذا لم يكن لديك وقت كافى لممارسة اليوجا ابدأ بالتأمل لمدة 5 دقائق يومياً