الاعراض...

1- تحس كانه رابض على ظهرك حمار تأيس من الحركه او انك تقوم...

2- اذا بغيت تكح دخلت عليك عطسه بنفس الوقت يطلع الصوت كانك تنهق..

3- اذا جيت تدهن جسمك بفكس او زيت زيتون زادت عليك الحرارة...

4- اذا جيت تبي تتروش برد جسمك وصرت كانك بالمربعانية...

5- تبدا عيونك تبلبص كانها نجفه خارب فيوزها....

6- تشتهي تشرب من البراده رغم انك قبل تشرب ماء عادي..

7-اخيرا..

اذا رحت للمستوصف ورفعت رجلك على اول درجه قبل الباب راح كل اللي فيك

وتفتحت خشومك وزان صوتك وراح الوجع اللي بحلقك وزاد نشاطك وصار بقوة

3000حمار ...بعدين ترجع تقول خلاص مافيني شي واذا وصلت نص الطريق وانت

راجع رجع كل شي مثل اول ويالله تاصل البيت ....


طبعا اذا صابتك انفلونزا الحمير مالك الا تنام وتنام وتقوم ثم تنام.....

هذا ماحدث لي اليومين الماضيين وتوي مطلع الحمار مع الباب ....

نسيت اقولكم اني عطست عدة عطسات على الموضوع ومليته فيروسات

التهاب الفم القلاعي الناكس
Reccurent aphthous stomatitis

الآفات هي، تقرحات سطحية صغيرة، مؤلمة ومتكررة ومحاطة بمنطقة حمامية تصيب مخاطية الشدق، قد تتدخل في الرضاعة والكلام، ويعتقد أن الانتان بالمكورات العقدية قد يكون السبب في التهاب الفم القلاعي الناكس.

تظهر الآفات أيضا على المناطق التناسلية ويحب أن يفرق ذلك عن أمراض أخرى في هذه المنطقة مثل الفيروسية، الفطرية وداء بهجت.
نكس الآفات قد يتحرض بـ :
مقاومة الجسم الضعيفة.
الاضطرابات النفسية والعاطفية.
الرض: وذلك من فرشاة الأسنان القاسية الخشنة والأدوات الأخرى التي تستعمل لتنظيف الفم والأسنان.
تغيرات هرمونية .
الحساسية تجاه أنواع معينة من الطعام والإضافات مثل التترازين، ارتكاس دوائي.
الانتانات مثل العقبول قد يؤهب للنكس.

التشخيص التفريقي:
ليس من السهل عادة أن نفرق مثل هذه الحالات عن الأمراض الأخرى التي تصيب مخاطية الشدق:
داء المبيضات.
أنتانات العقبول البسيط.
خناق "فانسان".
البقع المخاطية لمرض الإفرنجي.
عوز الفيتامينات خاصة الاسقربوط والبلاغرا.
داء بهجت.
الفقاع.
الحراز المسطح.

المعالجة:
الوسائل العامة :
علاج العوامل المؤهبة
العناية الصحية العامة بالفم والأسنان
تجنب المطهرات الفموية القوية
تجنب غسولات الفم الحاوية على مواد محسسة مثل الفلورين
تجنب التماس مع بعض الأطعمة مثل الحوامض، التوابل والطعام المخرش
المعالجة الموضعية:
أدوية غير نوعية:
مواد تطبق موضعياً مختلفة إذ قد تؤدي إلى نتائج متنوعة.
معلق تتراسكلين: خاصة إذا ترك في الفم عدة دقائق قبل بلعها، وقد يعطي نتائج جيدة في بعض الحالات.
الزيلوكائين اللزج 2% (ليدوكائين): قد يستخدم خاصة في الحالات المؤلمة قبل الرضاعة بعدة دقائق عند الرضع والأطفال.
ستيرويدات موضعيه (Kenalog Orabase) .
البريدنيزولون مستحلب قد تفيد اذا لم يكن السبب من الانتانات الفيروسية والجرثومية.
آفات الجانب الباطني من الشفة يمكن أن تمس بلطف بمسحة مرطبة بحمض الصفصاف 3% وحمض اللبن 4% يحضر في كولوديون رخو.



العقبول البسيط الناكس في الفم
Reccurent herpes of the mouth

الآفات العقبولية المتكررة في الفم هي مشكلة حقيقية خاصة عند الأعمار الصغيرة. فيروس العقبول البسيط يسبب هذه الآفات.

الشكل رقم 364: العقبول الشفوي


المظاهر السريرية:
تظهر الآفات بشكل حويصلات صغيرة محاطة بمنطقة حمامية تتمزق أخيراً مخلفة قرحات سطحية ذات قاعدة حمراء.

التشخيص:
الصورة السريرية: التي تشمل حويصلات أو قرحات متجمعة مؤلمة على قاعدة حمامية.
اختبار لطاخة تزانك: كشاطات من قاعدة القرحات تلون بملون "رايت" تبدي خلايا عرطلة متعددة النوى.
اختبار الومضان المناعي مشخص.



الخناق الحلائي
Herpangia

هو مرض فيروسي يحدث بفيروسات كوكساكي، يصيب بشكل رئيسي الأطفال خاصة في فصل الصيف.

طرق العدوى:
يعتقد أنه سلالات معينة من الذباب قد ينقل هذا المرض.
الانتان المباشر من الأشخاص المصابين.

المظاهر السريرية:
المظاهر العامة:
حمى قد تكون عالية، صداع، ألم بلعومي، نقص شهية وعسرة بلع.
المظاهر الجلدية:
آفات الجلد قد تظهر بعدة أشكال هي بشكل رئيسي:
ارتكاس طفحي حمامي
آفات شروية
لطاخات حاكة
مظاهر الأغشية المخاطية:
حطاطات وحويصلات وقرحات دقيقة محاطة بهالة حمامية تظهر على الغشاء المخاطي وتظهر بشكل وصفي على البلعوم، اللوزات والحلق. الآفات تظهر عادة بشكل مجموعات صغيرة قد تتجمع وتتقرح.
القرحات سطحية ذات لون رمادي مصغر ومنقطة.



داء بهجت
Behcet's disease

تناذر القلاع العيني التناسلي
يتصف تناذر بهجت بـ:

تقرحات ناكسة في الفم.

تقرحات تناسلية.

مظاهر عينية مثل التهاب القزحية والجسم الهدبي.

مظاهر جلدية.

المظاهر السريرية:
المظاهر الجلدية
حمامي عقدية.
حمامي عديدة الأشكال.
اندفاع عدي الشكل (مثل حبوب الشباب).
خراجات تحت اللسان ـ آفات بثرية حطاطية ـ تقيح جلدي.
المظاهر العامة:
التهاب وريد خثري.
التهاب مفاصل: عديد المفاصل.
تناذر مخيخي يشبه التصلب العديد.
المظاهر بالأغشية المخاطية:
آفات الأغشية المخاطية مفردة أو متعددة مع قاعدة رمادية متسخة محاطة بهالة حمراء، مخاطية الشدق والحنك والشفتين واللسان قد تصاب.
التقرحات قد تترك ندباً.
القرحات مؤلمة وتسبب ألماً شديداً قد تتدخل بالطعام والكلام وتؤدي لرائحة فم كريهة.
المظاهر التناسلية:
تقرح في الصفن ـ القضيب والإحليل.
تقرح في الأشفار والمهبل وعنق الرحم.
تقرح في منطقة الشرج والمناطق المغبنية والعجان.
القرحات مؤلمة بشدة.
شفاء القرحات قد يؤدي لتندب وتشوه في الشكل.
المظاهر العينية
ألم حول الحجاج شديد وخوف من الضياء.
التهاب ملتحمة وتقيح الغرفة الأمامية للعين، التهاب القزحية و التهاب الجسم الهدبي.
قد يكون العمى هو المرحلة الأخيرة، إذ ينجم ذلك عن ضمور العصب البصري.



داء رايتر
Reiter's disease

يحدث التناذر بشكل رئيسي عند الذكور الشباب وقد يصيب الأطفال.

المظاهر السريرية:
هذا التناذر يتصف بثلاثي المظاهر:
1 ـ العين: التهاب الملتحمة ـ التهاب القزحية ـ التهاب القرنية.
2 ـ التهاب الإحليل: غير جرثومي، مؤلم مع تبول دموي وبيلة قيحية، التهاب المثانة، التهاب البروستات والتهاب الحويصل المنوي شائعة.
3 ـ التهاب المفاصل: مفاصل متورمة ومؤلمة.
المظاهر العامة: حمى ـ ضعف ـ نقص وزن.
المظاهر الجلدية: حويصلات وقرحات صغيرة متعددة مصفرة على الراحتين والأخمصين. آفات الراحتين والاحمصين تصبح مفرطة التقرن ومتسمكة ومتقشرة تشبه فرط التقرن السيلاني.
مظاهر الأغشية المخاطية: آفات الأغشية المخاطية هي قرحة سطحية في الناحية التناسلية والأغشية المخاطية للبلعوم والحنك القاسي.
المظاهر القلبية: نادرة وهى التهاب الشفاف ـ التهاب العضلة القلبية وقصور الأبهر هي مظاهر غير شائعة.



جفاف الفم
Mouth dryness

قد ينجم عن عدة عوامل موضعية أو جهازية:

الأسباب:

الأدوية: حالات نظير الودي أو مقلدات الودي هي السبب الأكثر شيوعاً لجفاف الفم. "الاتروبين، البلادونا، البانثين، ديمين هيدرينات (درامامين)، مضادات الاكتئاب، الفينوثيازينات ومضادات الهسيتامين "وغيرها قد تُسبب جفاف الفم.

الداء السكري

تناذر ميكولكز

تناذر جوجرن

جفاف الفم "Xerostomia "

عوامل نفسية

الساركوييد

الجفاف الشديد



تصبغ الفم
Oral pigmentation

الأسباب:

العِرْق: خاصة في ذوي البشرة الداكنة إذ أن هذا هو السبب الأكثر شيوعا لاصطباغ الفم.

داء أديسون

الأورام الصباغية (ميلانوما)

تناذر لوجير ـ هانزكر

السلس الصباغي

تناذر بوتز ـ جيكرز: هو مرافق للأورام الصباغية ماحول الفم أو داخل الفم مع اختلاطات معوية صغيرة.

التدخين قد يسبب فرط تصبغ فموي رمادي ـ بني.

أملاح الذهب تسبب تلون اللثة باللون الأرجواني.

الحزاز المسطح قد يسبب بقع فموية بيضاء.

الأدوية: مضادات الملاريا مثل الكلوروكيوين ـ الكيناكرين وهيدروكس كلوروكين قد يسبب فرط تصبغ في الأغشية المخاطية.

الميباكرين: يسبب تلون أصفر في مخاطية الشدق، اموديا كين أو كينيدين تسبب تصبغ أسود.
حقن بـ ACTH قد يسبب تصبغ بني.
البيوسلفان: يسبب خط أزرق على اللثة.
الأدوية السامة للخلايا.
الشكل رقم 365: فرط تصبغ فموي


فينوثيازينان.
مضادات الاختلاج.
الكلوروبرومازين: قد يسبب تصبغ أحمر أو بني مصفر في الجلد والأغشية المخاطية.
المينوسكلين: قد يؤدي إلى تصبغ للثة رمادي مزرق.
المعادن الثقيلة.



تناذر بوتس ـ جيكرز
Peutz - Jegher's syndrome

يتصف هذا التناذر بتصبغ ومرجلات معوية.
اللطاخات المصطبغة قد توجد عند الولادة وعادة تظهر في الرضع والطفولة الباكرة، لكنها قد تحدث متأخرة. الغشاء المخاطي الفموي غالباً يصاب بشكل دائم.
التصبغ الفموي عادة مسيطر ودائم لكن اللطاخات على الشفتين والجلد قد تزول بعد البلوغ.
نادراً ما تصطبغ الأظافر بشكل شرائط عمودية أو منتشرة.

المظاهر السريرية:
المظاهر في الأغشية المخاطية
بقع غير منتظمة دائرية أو بيضوية مصطبغة باللون البني وغالبا بالأسود، بقطر 1 - 5 ملم تتوزع بشكل غير منتظم فوق مخاطية الشدق، اللثة والشفتين خاصة السفلي. التصبغ الوجهي والمخاطي بدون دليل واضح تظهر على المرجلات المعوية والتي قد توجد في الأقارب.
المرجلات المعوية قد تسبب نوبات متكررة من الألم البطني الماغص، الإقياء والإنفلات المعوي.
خباثات ونزف مستقيمي.
المظاهر الجلدية
اللطاخات المصطبغة على الوجه تكون صغيرة غالبا أقل من 1 ملم واكثر سواداً وتتركز حول الأنف والفم.
قد توجد لطاخات كبيرة على اليدين والقدمين والراحتين والأخمصين.
المظاهر الجهازية
ألم بطني يحدث عادة يسبب إنسداد الأمعاء.
نزف مستقيمي شائع والأقياء الدموية قد يحدث مع البوليبات (المرجلات) المعدية وفي الاثني عشر (العفجية).
فقر دم.

التشخيص التفريقي:
داء أديسون
النمش الجلدي
تناذر جاردنر



البقع البيضاء في مخاطية الشدق

عدة عوامل قد تسبب بقع بيضاء في مخاطية الشدق:

الأسباب:
انتانات في مخاطية الشدق مثل الآفات العقبولية قد تسبب بقع بيضاء محاطة بمنطقة حمامية.
السلاق يؤدي الى بقع بيضاء فموية.
البقع المخاطية الافرنجية: بقع بيضاء رمادية مؤلمة، مرتفعة ومحاطة بمنطقة حمامية.
آفات الشدق تحدث أكثر ما تحدث على الشفة السفلي من الداخل، واللسان وأجزاء أخرى من الفم، البقع المخاطية تكون معدية بشدة والاختبارات المصلية للافرنجي إيجابية.
الحزاز المسطح
الفقاع: الفقاع المخاطي.
الطلاوة المشعرة: هي آفة بيضاء تظهر على اللسان مع غشاء كاذب أبيض مقشور على قاعدة حمامية.
الزرع يبين العوامل الممرضة المسببة.
الطلاوة: آفات حزازاية الشكل تترافق مع عدة أدوية، أمراض كبدية وداء رفض الأنسجة.
الوحمة الاسفنجية البيضاء: بقع إسفنجية متسمكة بيضاء تظهر على الوجه الداخلي للشفتين والخدين وجانبي اللسان.
الكارسينوما: قد توجد بشكل آفة بيضاء.
عسر التقرن الخلقي: قد يسبب بقع بيضاء.



احمرار مخاطية الشدق
Redness of the buccal mucosa

الأسباب :

التهاب اللثة المزمن هو سبب رئيسي لاحمرار اللثة.

التهاب الفم بالعقبول البسيط.

البلاغرا: جوانب اللسان حمامية وقد تصبح مؤخراً حمراء لحمية.

سوء الامتصاص: الأغشية المخاطية للسان والشدق حمراء.

الحزازاز المسطح.

الداء الفقعاني في الأغشية المخاطية.

الحالات الارجية في مخاطية الشدق الناتجه عن غسولات الفم والعلكة ومعاجين الأسنان وغيرها.

التبقع الأحمر.

الأورام الوعائية الدموية والنشؤات مثل الكارسينوما.

الداء الحبيبي لفاجنر.

ساركوما كابوزي.

توسع الشعريات قد تكون مظهراً لتوسع الشعريات النزفي العائلي أو التصلب الجهازي أو قد تتلو المعالجة الشعاعية.

داء المبيضات.

الحزاز المسطح.

الذئبة الحمامية.

ساركوما كابوزي قد تظهر بشكل لطاخة أو عقيدة حمراء وردية أو بنية مزرقة.

عوز الفيتامينات والحديد والفوليت قد تحدث لساناً أحمراً.

اللسان الجغرافي قد يظهر أيضاً بشكل بقع حمراء.



رائحة الفم الكريهة
Halitosis

رائحة الفم الكريهة تحدث بسبب عدة عوامل:

الأسباب:

سوء العناية الصحية بالفم.

أنتانات الفم أو الأنف.

المجاعة.

بعض أنواع الطعام.

الصيام.

الأدوية.

اضطرابات نفسية المنشأ.

اضطرابات جهازية مثل أنتانات تنفسية قيحية، قصور كبدي أو كلوي ـ التخلون السكري ـ أمراض معوية .



فقدان الإحساس بالتذوق
Loss of sense of taste

الأسباب:

أذية العصب اللساني.

جفاف الفم.

أدوية مثل البنسيلامين.

اضطرابات نفسية المنشأ.

أمراض عصبية مثل الانتقالات الدماغية، والآفات التي تصيب حبل طبلة الأذن تكون مسؤولة عن ضياع حس الذوق.

الخشام (ضياع حس الشم) يؤدي عادة إلى ضياع واضح في حس الذوق.

( 1 ) غاز أول أكسيد الكربون :

هو غاز ليس له لون ولا رائحة ومصدرة عملية الاحتراق الغير كامل للوقود. ويصدر من عوادم السيارات ومن أحترق الفحم أو الحطب في المدافئ . وهو أخطر أنواع تلوث الهواء وأشدها سمية على الإنسان و الحيوان.يتحد أول أكسيد الكربون مع الهيموجلوبين مكوناً كربوكسي هيموجلوبين وبذلك يمنع الأكسجين من الاتحاد مع الهيموجلوبين وفي هذه الحالة يحرم الجسم من الحصول على الأوكسجين. وتعتمد سمية أول اوكسيد الكربون علي تركيزه في الهواء المستنشق فتركيز 0,01%  من أول أكسيد الكربون يعادل 20%  من كربوكسى هيموجلوبين ويؤدي إلى :

1-          شعور بالتعب

2-           صعوبة التنفس  dyspnoea .

3-          طنين في الأذن   Noises in the ears

4-     في حين تركيز 0.1% من أول أكسيد الكربون يعادل 50% من كربوكسي هيموجلوبين ويؤدي إلى :

1-    ضعف في القوة , ارتخاء في عضلات الجسم وبذلك لا يستطيع المصاب المشي خارج المكان .

2-          ضعف في السمع  Impaired hearing

3-           نقص في الروية Dimness of vision  

4-          غثيان وقيء .

5-           انخفاض ضغط الدم .

6-          انخفاض في الحرارة .

7-           ازدياد النبض مع ضعف في إحساسه Rapid, weak pulse

8-           أخيراً الإغماء والوفاة خلال ساعتين . 

إذن النتيجة النهائية الوفاة لمن يتسمم بهذا الغاز ولذلك تتضح خطورته.

( 2 )  غاز ثاني أكسيد الكربون :

زيادته تؤدي إلى صعوبة في التنفس والشعور بالاحتقان مع تهيج للأغشية المخاطية والتهاب القصبات الهوائية وتهيج الحلق.

يتكون غاز ثاني أكسيد الكربون من احتراق المواد العضوية كالورق والحطب والفحم وزيت البترول . ويعتبر غاز ثاني أكسيد الكربون الناتج من الوقود من أهم الملوثات التي أدخلها الإنسان على الهواء. أن عملية الاتزان البيئي التي تذيب غاز ثاني أكسيد الكربون الزائد في مياه البحار والمحيطات مكوناً حمضياً ضعيفاً يعرف باسم حمض الكربونيك ويتفاعل مع بعض الرواسب مكوناً بيكربونات وكربونات الكالسيوم . وتساهم النباتات أيضاً في استخدام جزء كبير منه في عملية التمثيل الضوئي .

وتجدر الإشارة الى أن الإسراف في استخدام الوقود وقطع الغابات أو التقليل من الساحات الخضراء ساهم في ارتفاع نسبة غاز ثاني أكسيد الكربون في الجو والذي قد يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الأرض وهو ما يعرف بالاحتباس الحراري .

( 3 )  غاز كبريتيد الهيدروجين :

هو غاز ذو رائحة تشبه البيض الفاسد ويتكون من تحلل المواد العضوية مثل مياه الصرف الصحي sewage  . وهو غاز سام وقاتل ولا يختلف عن أول أكسيد الكربون أو سيانيد الهيدروجين حيث يتحد مع هيموجلوبين الدم محدثاً نقصاً في الأكسجين الذي يصل الى الأنسجة والأعضاء الأخرى من الجسم . وله التأثيرات التالية :

1-          يؤثر هذا الغاز على الجهاز العصبي المركزي .

2-           يثبط عملية الأكسدة الخمائرية مما يؤدي إلى حدوث اضطراب وصعوبة في التنفس .

3-           يسبب خمول في القدرة على التفكير .

4-           يهيج ويخشن الأغشية المخاطية للجهاز التنفسي وملتحمة العين.

( 4 ) غاز ثاني أكسيد الكبريت:

غاز ثاني أكسيد الكبريت هو غاز حمضي يعتبر من أخطر ملوثات الهواء فوق المدن والمنشآت الصناعية. ويتكون من احتراق أنواع الوقود كالفحم وزيت البترول وأيضاً بعض البراكين تطلق هذا الغاز .

ويعتبر غاز ثاني أكسيد الكبريت أحد عناصر مكونات الأمطار على سطح الأرض فيلوث التربة والنباتات والأنهار والبحيرات والمجاري المائية, وبذلك يسبب إخلالا بالتوازن البيئي.

ويختلط بالضباب الدخاني فوق المدن محدثاً أضرار بالغة كما أشرنا إلى ذلك.

أضرار غاز ثاني أكسيد الكبريت:

1-          يؤثر على الجهاز التنفسي للإنسان محدثاً الآم في الصدر .

2-           التهاب القصبات الهوائية وضيق التنفس .

3-           التركيز العالية تسبب تشنج الحبال الصوتية وقد تؤدي إلى تشنج مفاجئ واختناق .

4-           التعرض الطويل للغاز يؤثر على حاسة التذوق والشم وإلى التصلب الرئوي .

5-           يسبب تهيج العيون وكذلك الجلد .

6-           يسبب الأمطار الحمضية .

( 5 ) غاز ثاني أكسيد النتروجين :

هذا الغاز وغيره من أكسيد النتروجين تنتج من احتراق المركبات العضوية وأيضا من عوادم السيارات والشاحنات وبعض المنشآت الصناعية وهو يكون مع بخار الماء في الجو حمضاً قوياً هو حمض النتريك ويسبب الأمطار الحمضية. وعند وصوله مع بقية اكاسيد النيتروجين إلى طبقات الجو العليا ( طبقة الأوزون ) يحدث كثيراً من الضرر لهذه الطبقة ( سيتم الحديث عن طبقة الأوزون فيما بعد ) .

أضرار غاز ثاني أكسيد النيتروجين :

1-    يؤدي إلى تهيج الأغشية المخاطية للمجاري التنفسية ويسبب أضرار في الرئة مثل pulmonary edema  .

2-          يؤدي إلى تهيج الأغشية المخاطية للعين .

3-           يحدث ضرراً في طبقة الأوزون .

4-           يكون الأمطار الحمضية .

( 6 ) الرصاص :

يضاف الرصاص للبنزين وقود السيارات لزيادة معدل الأوكتان ويتم ذلك ويتم ذلك بإضافة tetra-ethyl lead وهذا هو البنزين المحتوي على الرصاص. يخرج الرصاص من عوادم السيارات إلى الهواء محدثاً تلوثاً به وخاصة في المدن المزدحمة والتي تستخدم وقود أو البنزين به رصاص ( المرصص ) .

أضرار الرصاص :

1-    يسبب الصداع والضعف العام وقد يؤدي للغيبوبة وإلى حدوث تشنجات قد تؤدي للوفاة .

2-          يؤدي إلى إفراز حمض البوليك وتراكمه في المفاصل والكلى.

3-           يقلل من تكوين الهيموجلوبين في الجسم .

4-          يحل محل الكالسيوم في أنسجة العظام .

5-           يؤدي إلى القلق النفسي والليلي .

6-           يسبب التخلف العقلي لدى الأطفال .

7-           تراكمه في الأجنة يؤدي إلى تشوه الجنيين وإلى إجهاض الحوامل .

لكن كثيراً من الدول تنبهت لذلك وبدأت تستخدم بنزين خالي من الرصاص للتقليل من مخاطر تلوث الهواء بالرصاص.

( 7 ) مركبات الكلورو فلورو كربون :

تنتج هذه المركبات من صناعات عديدة أهمها الأيروسول aerosol التي تحمل المبيدات أو بعض مواد تصفيف الشعر أو مزيل روائح العرق وكذلك يمكن استخدام مركبات الكلورفوروكربون على هيئة سائل في أجهزة التكيف والتبريد ثلاجات المنازل . كما أن إحراق النفايات المنزلية إحراق غير كامل يؤدي إلى انتشار هذه المركبات في الجو .

يوجد تركيز من هذه المركبات في طبقات الجو على بعد 18كم فوق المناطق القطبية. وتقدر كمية هذه المركبات التي تنطلق في الجو بما يزيد على مليون طن سنوياً. وعند وصول هذه المركبات لطبقة الإستراتوسفبر stratosphere التي بها طبق الأوزون فإنها تتحلل بفعل الأشعة الفوق بنفسجية الموجودة في الشمس إلى ذرات الكلور والفلور التي تقوم بمهاجمة الأوزون وتحويله إلى أكسجين وبذلك تساعد على تحطيم طبقة الأوزون ( سيتم الحديث عن الأوزون ) ولقد تنبهت العديد من الدول لخطورة هذه المركبات وبدأت بعضها في حظر إنتاجها مثل الولايات المتحدة الأمريكية والسويد وكندا والنرويج وغيرها وذلك منذ عام 1982. وهناك محاولات لاستبدالها بمواد نافعة أخرى من بينها استعمال خليط من غاز البيوتان والماء ويطلق عليه اسم اكواصول aquasol ولا تحتوي على الكلور و الفلور.

( 8 ) بعض الشوائب والمواد العالقة:      

 كثير من المصانع تطلق أبخره في الجو تحتوي على مركبات شديدة السمية مثل مركبات الزرنيخ والفوسفور والكبريت والسلينوم . كما تحمل معها بعض المعادن الثقيلة كالزئبق والرصاص والكادميوم وغيرها وتبقي هذه المواد الشائبة معلقة في الهواء على هيئة رذاذ أو ضباب خفيف ويكون هذا التلوث واضحاً حول المصانع ولكن قد تحمله الرياح إلى أماكن أخرى .

والبحار عندما تهب عليها رياحاً قوية تحمل بعض الأملاح الذائبة على هيئة رذاذ أو بخار دقيق من الماء إلى مسافات طويلة داخل الشواطئ وتحمل هذه الشوائب في طبقة التربو سفير ثم تعود وتسقط على الأرض مع الأمطار أو الجليد. وفترة تحليل الجليد القطبي وهو انه يحتوى على أملاح الكلوريدات والنترات والكبريتات للعديد من المعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم وهذه الأملاح لا تتوفر إلا في البحار . وأيضاً وجد في الجليد شوائب مثل النحاس والحديد والزنك والكوبالت والرصاص ولابد أنها نتجه من النشاط الصناعي .

( 9 ) الكائنات الدقيقة أو الميكروبات : 

تنتشر في الهواء أنوع عديدة من البكتريا والفطريات في حالة ساكنة وتصيب الإنسان إذا توفرت الظروف الملائمة . ومن أجناس البكتريا Yersina , Streptococcus ,   Mycobacterium , Corynebactrium , أما الفطريات Pentium , Candida , Aspergillus  ويعتبر فيروس الأنفلونزا أكثر الفيروسات انتشاراً في الهواء .تستخدم الميكروبات في الحروب الجرثومية لسهولة انتشارها في الهواء وتسبب أمراضاً فتاكة بالإنسان ومن اشهر هذه الميكروبات في وقتنا الحاضر الجمرة الخبيثة التي تسببها Bacillus anthrax ويمكن انتشار غيرها عن طريق الهواء مثل الطاعون Pasture plague Upsets والجدري الذي يسببه فيروس Sall pox .

أضرار تلوالهواء داخل المباني ( الهواء الداخلي ) Indoor Air Pollution .

كثير من الناس يقضون وقتاً طويلاً داخل المباني قد يصل إلى 80 – 90 % من وقتهم فالكثير يعملون ويأكلون وينامون ويشربون داخل المباني التي يكون دورة الهواء مغلقاً وهذا ما دعى كثير من الناس يعتقدون أن تلوث الهواء الداخلي أخطر من الخارجي . ومنذ السبعينات بدأ الضوء يتسلط على تلوث الهواء الداخلي ومن أهم مصادر تلوث الهواء الداخلي تدخين السجائر و المعسلات والجراك، الأبخرة الناتجة من المفروشات أو مواد الدهانات وفي مجتمعنا البخور الذي يستخدم بكثرة داخل المباني. بالإضافة إلى الفريون الناتج من أجهزة التكييف .

وفي الولايات المتحدة وجد أن غاز الرادون Radon وهو غاز نشط إشعاعياً radioactive gas  وينبعث من الأرض ويتواجد في البدرومات .وهناك أيضاً بعض الميكروبات أو الكائنات الدقيقة التي تلوث الهواء الداخلي .

Air Pollution

قبل الخوض في موضوع تلوث الهواء يجدر أن نلقي نظرة سريعة على الغلاف الجوي أو ما يسمى بالهواء وتتكون من عدة مئات من الكيلومترات فوق سطح الأرض ويتكون الغلاف الجوي من ثلاث طبقات:

1-    التربوسفير Troposphere وهي الطبقة التي تحدث فيها معظم التغيرات الجوية وهي التي فوق سطح الأرض وتتركز أنشطة الإنسان أو الحياة فيها.

2-    الاستراتوسفير Stratosphere وهي الطبقة التي فوق التربوسفير وتمتد من ارتفاع 20 إلى 80 كم ولا توجد تقلبات جوية في هذه الطبقة وبها طبقة الأوزون التي تحمي سطح الأرض من مخاطر الأشعة فوق البنفسجية.

3-    الأيونوسفير Ionosphere وهي الطبقة التي فوق الاستراتوسفير وتمتد من ارتفاع 80 إلى 360 كم وتتميز هذه الطبقة بخفة غازاتها ويتركز فيها الهيدروجين والهليوم.

إن الهواء الجوي الجاف النقي الغير ملوث يتكون من 78 % نيتروجين 21% أكسجين وحوالي 0.9% غاز أرجون والبقية عبارة عن تراكيز شحيحة من ثاني أكسيد الكربون والنيون و الهليوم والهيدروجين  وغيرها بالإضافة إلى ذلك يحتوي على بخار الماء.

إن الهواء يحتفظ بمكوناته في الظروف الطبيعية وحسب دورة الحياة في النظام البيئي السابق ذكره فإن النبات مثلاً يأخذ ثاني أكسيد الكربون من الجو ويحتفظ بالكربون ويطلق الأوكسجين وتتنفس الكائنات الحية الأوكسجين وإذا زادت نسبة ثاني أكسيد الكربون في الجو فإن الفائض يذوب في البحار والمحيطات ويتفاعل مع أملاح الكالسيوم مكوناً كربونات الكالسيوم ( الأحجار الجيرية ) . وبذلك تحفظ الطبيعة ذاتها.

ما هو تلوث الهواء :-

تلوث الهواء هو وجود مواد في الهواء بتركيزات مختلفة تكون ضارة بصحة الإنسان أو الحيوان أو النبات أو التربة أو البيئة.

لقد عرفت علاقة الصحة بالبيئة من قديم الزمان عندما ربط الإنسان بين انتشار الأمراض والبيئة. في القرن السابع عشر اكتشفت الكائنات الدقيقة التي تسبب أمراضاً معدية وهذا قاد إلى تفعيل صحة البيئة لتحد من انتشار الأمراض مثل الكوليرا ، التيفوئيد ، الملاريا ، وأمراض معدية أخرى. هذا التفعيل في دور صحة البيئة مثل الإصحاح البيئي انعكس اليوم على هيئة برامج. مثل تأمين مياه شرب نقية، وبسترة الحليب أو اللبن، وتحضير الطعام بطرق صحية، وشبكات الصرف الصحي.

المواد الكيميائية التي تعتبر من خاصية المدنية الحديثة أصبحت مصدراً خطيراً لتلوث البيئة. ما يزيد على مليوني مادة كيميائية عرفت حتى اليوم وفي كل عام ما يزيد على ألف مادة كيميائية تكتشف بواسطة المصانع الكيميائية ومئات من هذه المواد الكيميائية تستخدم تجارياً. ولا يعرف معلومات كافية عن تأثير معظم هذه المواد الكيميائية على الصحة.

يوجد قائمة بالأمراض التي يشك أو يعتقد في أنها نتيجة لوجود المواد الكيميائية في البيئة. وعلى ذلك مشاكل الرئة وانتفاخها emphysema لها علاقة بتلوث الهواء، التسمم بالرصاص له علاقة بالرصاص الموجود في الدهانات أو المضاف إلى البنزين، أمراض القلب وأول أكسيد الكربون، تلف الأعصاب الدائم والزئبق ، والكثير من الكيماويات التي من المحتمل لها علاقة بالسرطان . وهناك علاقة مثلاً بين نوع من سرطان الرئة mesothelioma وغبار الاسبستوس asbestos . نوع من سرطان الكبد وجد له علاقة بالعمال الذين يعملون في تحويل       Vinyl chloride إلى Polyvinyl chloride ( مادة بلاستيكية لصناعة الملابس، وأغلفة الأطعمة، الألعاب، الدهانات، outo seatcovers ، وغيرها ) .

من تلك المليوني مادة كيميائية حوالي 6000 فحصت للسرطان وحوالي 1000 مادة كيميائية ثبت أنها تسبب أمراضاً في الحيوانات وفقط 200 مادة كيميائية التي ثبت أنها تسبب سرطان الإنسان. مما سبق يتضح أن العالم الصناعي أدخل مواد كيميائية كثيرة ووجدت طريقها إلى البيئة لتحدث التلوث الذي يضر بالإنسان.

يفهم الشباب ذكورا وإناثا الزواج خطأ ولهذا ينصدم الكثيرون بواقع الحياة والمسؤليات والتبعات التي اختفت في فترة الرومانسية وفجأة ظهرت بعد الزواج.

لو أن سيدي آدم يفهمنا نحن حواء بأن المرأة تريد السكن في الحياة الجديدة، فهي ما غادرت بيت أهلها إلا بحثا عن الرفبق، فمهما كان الأهل رائعون ومتفهمون ويعطون الفتاة الحرية الملتزمة فهي دائمة البحث عنك يا نصفها الآخر، وهي تريد بذلك السكن والحنان مع إنسان يفهمها ويستقلان بحياتهما معا ويكونا أسرة وينجبا الأولاد قرة الأعين لا سيما لحواء التي لا تكتمل حياتها إلا بالأطفال.عندما تشعر المرأة بانها عالمك، بأنك لا تجد الاستقرار إلا في عينيها، وأن لو اجتمع الناس كلهم ما أراحك أحد غيرها لأنها الوحيدة التي تفهمك كما أنك الوحيد الذي تفهمها صدقني ستنعمان بالسعادة دائما.

لقد رأيت يا سيدي منها ما لم يره أي بشر وهو جانب الحب والتعبير مختلف ألوانه عن هذا الحب، رأيت شهوتها وهواها وحبها ولهفتها، أحسست برعشتها وبالذوبان بين يديك، تلك المرأة التي تحرك الدنيا بيمناها و تصبر وتتقي الله بقوة الرجال وبشخصيتها المصقولة المتربية على الفضائل تتحول إلى طفلة صغيرة بين يديك وتصيح ضعيفة لا حول لها ولا قوة معك، ألا يجدر بك أنت أيضا أن تطلب حناها وتبوح بضعفك إليها فهي أحرص الناس عليك كما ترجو حرصك عليها وعلى أحاسيسها العميقة.
المرأة تريد مرفأ تلجأ إليه إنسان تبوح إليه بكل شيئ دون تحفظ ودون خوف من "المعايرة" في يوم من الأيام، تريد أن تكون شفافة تماما وان لا يحول بينك وبينها أي حاجز، أن تكون صديقها، وركز على هذه فما أكثر الأزواج وما أقل الأصدقاء.
إنها تبحث عن رجل تثق به تستنير برأيه ناضج النفس والعقل يشاطرها أهداف هذه الحياة ويمضيان معا على الطريق عالمين بوعورة الطريق فيكونا أحرص اارفقاء على بعضهما.

إنها تبحث عن رجل تجد عنده في كل موضوع بينهما نبذة من العلم وطريقة واعية في التفكير فيظلان على تواصل دائم فلا يبيت نفور ولا تتأجل غضبة بل يتكاشفان دائما كي لا يكون للشيطان بينهما مكان.

إنها تبحث عن إنسان يتفهم قضايا التربية لجيل وجب عليه أن يحمل راية النصر وبالتالي لن تكون التربية عادية بل قائمة على النظرة المستقبلية وأهم دعائمها أن تتفقا معا على أسسها وسيرها مع إدراك آدم أهمية إبقاء الدفة في يد الأم لأنها هي المربية وليتنبه آدم إلى عدم إلقاء المسؤولية عليها وحدها تنصلا من التبعة بحجة قيادتها للدفة.

ماذا تعني كلمة بحبك

****** أحبك*****

*******احبك*******


*******احبك*********

ما اجملها من كلمة..
ولكن من يقولها بصدق؟
كلمة عميقة المعنى , هل تدرك معناها فعلا ؟؟؟
هل تحس بمعنى هذه الكلمة عندما تقال لك؟؟؟

مع الاسف لم نعد نعرف من الصادق الذي يعنى هذه الكلمة...

صارت لا تعنى سوى المجاملة...

لذلك اغلبنا يتسائل من يحبني..!!

لم يكونوا بالسابق فى حاجة لهذه العبارات

لأنهم كانوا يكتفون بكلمة... أحبك ....

ولا يشكون في صدقها لحظة واحده لأنها كانت تملك مكانه كبيره ومستوى راقي......


لا اعرف من يحبني ؟؟؟

كلمة رائعة تحمل كل المعاني الجميلة في العالم ؟؟؟


فمعنى اني احبك هو:

انا احترمك

انا مخلص لك

انا احتاجك معي

انت مميز جدا

انت رائع في نظري

قربك يكفيني


انا افضلك على الاخرين

انا افضلك على نفسي



انا اخاف عليك

انا افتقدك دائما

تهمني مصلحتك

اريد ان اراك دائما سعيد


لا احب انا اراك حزينا

احب ان اساعدك في كل شيء


انا موجود دائما عندما تحتاجني


لا احب ان اغضبك


لا احب ان اراك وانت تبكي

يحزنني كل ما يحزنك

احب ان اقدم لك كل ما تحتاج اليه حتى اهم الاشياء بالنسبة لي

انت في تفكيري دائما....


وغيرهاااااااا الكثير ........ وهنا السؤال...!!!
هل تقصد انت كل هذه المعاني عندما تقول لأحد أحبك ؟؟؟..


للأسف فقدت هذه الكلمة مصداقيتها و متعتها

لانها اصبحت تقال في غير محلها

و في غير زمنها

فاصبحت كلمة من الكلمات العابرة التي لا تستوقف احد

و اصبح الهدف منها في هذه الايام

التلاعب بقلوب الأخرين

نبات البرسيم

خاص ـ رشا لطفي ـ اعقلها وتوكل .. لاتهمك سخريتهم أو تعليقاتهم فأنت على حق وهم على باطل .. افعلها ولا تستح، فالطب ينصحك بهذا أم هم فيعتمدون على العادات الخاطئة .
هل جربت يوماً أن تتذوق كوباً مثلجاً من عصير البرسيم؟
هل فكرت أن تتناول طبقاً طازجاً من البرسيم الأخضر؟
لاتتهمني بالجنون أو الاستظراف ولا تفتح فمك وتظن أننا نسخر أو نستهزئ بك أو نقص نكتة بايخة لا محل لها من الإعراب الفكاهي.

بالعكس أنها دعوة منا إليك أن تجربها ولو مرة واحدة لن نضغط عليك بل سنطلب منك فقط أن تقرأ السطور التالية وفي النهاية القرار لك بالإيجاب والتعليق الجيد أوالرفض وصب اللعنات والانتقادات

السلاح الأخضر
منذ حوالي خمس عشرة سنة تبنى خبير بريطاني يرأس جمعية خيرية بريطانية الدعوة إلى استعمال البرسيم كغذاء للبشر لاحتوائه على بروتينات تفيد في مكافحة مشكلة الجوع وسوء التغذية في العالم وأطلق عليه "السلاح الأخضر".

ونظمت هذه الجمعية حملة لإقناع الهيئات الدولية الكبيرة مثل منظمة الأغذية والزراعة بأن أكل البرسيم يمكن أن ينقذ ملايين الأطفال الذين يعانون الجوع أو سوء التغذية.

وأثارت هذه الحملة اهتمام دول مثل رومانيا والصين وأجريت تجارب ناجحة على التغذية بالبرسيم.

وقد واكب هذه الحملة ظهور بعض الدراسات العلمية في مصر عن استخدام البرسيم في أغراض غذائية للإنسان وقامت كلية الزراعة بجامعة الإسكندرية باستخلاص البرسيم وإضافته في عمل الكيك والبيتي فور والحلويات، وهو مستخلص غني بالبروتين وبمكونات اللون الأخضر الطبيعي.

وفي اختبار التذوق كان الإقبال على حلويات البرسيم أكثر من أنواعها العادية.

وأكدت الدراسات أن الأميركان يتناولون بذور البرسيم كمادة غذائية على صورة "نابت" حيث يتم إنبات البذور الجافة إلى نباتات صغيرة وتشبه الحلبة المنبتة، ليتم طبخها بالتحمير السريع مع التقليب لمدة دقيقتين ليتم تناولها بعد ذلك.

والطبق المتوسط من البرسيم النابت المطبوخ يعطي الجسم 5 جرامات بروتين وجراماً ونصفا من الألياف مع كميات من المعادن الغذائية والفيتامينات.

قد قامت الدراسات العلمية في كندا بمقارنة القيمة الغذائية لنبات بذور البرسيم مع الكرنب والخس، وظهرت زيادة في كمية البروتين بحوالي 5 مرات في بذور البرسيم عما في الكرنب والخس، كما تزيد أيضًا النشويات والسكريات في البرسيم مرتين مقارنة بالكرنب والخس.

أما الحديد المقاوم لأنيميا جسم الإنسان فهو يزيد 13 مرة في بذور البرسيم عما في الكرنب وحوالي 11 مرة أكثر مما في الخس.
كما وجد أن فيتامين (ب)، المهم لعمليات الهضم تكون كميته في نابت البرسيم ضعف ما يوجد في الكرنب والخس، والكمية المتوسطة من نابت البرسيم تعطي الجسم طاقة قدرها 70 سعرًا حراريًا بينما تناول نفس الكمية من الخس يعطي 15سعرًا حراريًا فقط.
غذاء متكامل
الموسوعة الطبية الحديثة الأمريكية والتي تم نشرها مؤخرا تتضمنت أيضاً معلومات بالغة الاهمية أشارت فيها إلى أن نبات البرسيم يعتبر غذاءً متكاملاً ومفيدًا خاصة لكبار السن لأن أوراقه تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والماغنسيوم والبوتاسيوم والنحاس والمنجنيز والزنك ومادة البيتاكاروتين والتي تتحول داخل الجسم إلى فيتامين (أ) المفيد لسلامة الإبصار، بالإضافة إلى فيتامين "ب" وفيتامين " ج" الذي يزيد المناعة وفيتامين "هـ" الذي يزيد من القدرة الإخصابية.
وقد ذكرت الموسوعة الطبية الحديثة أن الهنود الذين أصبحوا رمزًا للقدرة على استخدام التقنيات الحديثة والإليكترونية أكدوا أن بذور البرسيم غنية جدًا بالبروتينات وتعطي نسبة أعلى بكثير من الموجودة في القمح والذرة بل وأثبتوا أيضًا أن البرسيم فاتح للشهية كما أنه مدر للبول.
كما أن البرسيم له فائدة في علاج المفاصل من الالتهابات ويقلل الكوليسترول..
ذكرت الموسوعة أنه كالعادة لم يترك الصينيون الفرصة للهنود أو لغيرهم أن يستفيدوا وحدهم من فوائد البرسيم بل سبقوهم في استخدامات جديدة مثل علاج بعض أنواع السرطانات والكبد في التخلص من السموم الداخلية الناتجة عن تلوث البيئة فالبرسيم يحتوي على مواد مضادة للأكسدة وهي مهمة جدًا خصوصًا في مصر والتي يتعرض فيها الإنسان لكل أنواع التلوث.
يذكر أنه في أواخر الخمسينيات من القرن الماضي ظهر عصير البرسيم في أغلب محال العصير وأطلق عليه اسم «الربيع» وأصبح منافسًا شديدًا لعصير القصب وظهرت عليه بعض الشائعات والنكات في ذلك الوقت بسبب انتشاره الواسع، وقالوا إن من يشرب عصير البرسيم ستطول أذناه وقد يظهر له ذيل طويل، مما قلل الاهتمام به واختفى من محال العصير.
وأوضح خبراء التغذية ان البرسيم من محاصيل العلف التي تتبع العائلة البقولية ويوجد منه حوالي 300 نوع تنتشر في العالم، وتبعًا للون أزهاره يوجد برسيم أبيض وبرسيم أحمر وبرسيم أصفر وغيرها.
ويعتبر البرسيم من أهم مواد العلف الخضراء، وهو عالي القيمة الغذائية للحيوانات ويحتوي على نسبة جيدة من البروتين والفيتامينات ويمكن تناول البرسيم بصور متعددة عن طريق الغلي وشربه كما يمكن أكله بعد سلقه أو يوضع على طبق السلطة.. سلطة زبادي بالبرسيم أو بالطماطم.

والبرسيم يحافظ على سلامة نسيج البروستات عند الرجال ويحميه من الإصابة بالأورام، ويعتبر هذا النوع من الأمراض الأكثر شيوعًا في البلدان الشرقية.
اما اساتذة الطب فيوصون باستخدام البرسيم كعصير لأنه مفيد جدًا لعلاج السكري كما انه من النباتات الغنية بالبروتين من خلال عصره وشرب خلاصته، والمهم ألا تزيد الجرعة بشكل كبير حتى لا يحدث أثر عكسي فيصبح ضارًا على الصحة وعلى الدورة الدموية.
تجارب حية
على الرغم من الفوائد الجمة الصحية والغذائية للبرسيم إلا أن انتشاره لا يزال علي نطاق ضيق بين المصريين بل يتم ذلك خلسة وكانه عيب او منكر خوفا من السخرية او الاستهزاء بهم .
"المواطن ص" من احدي قري محافظة الجيزة اعتاد منذ أكثر من عشر سنوات تناول البرسيم سواء في شكل عصير أو أطباق.. بعد أن علم فوائده من خلال أحد البرامج التليفزيونية التي أشارت إلى قدرة البرسيم على علاج السكري الذي يعاني منه.
يقول: من وقتها بدأت أحضر البرسيم إلى المنزل وأقوم بتنظيفه جيدًا وعصره وأحيانًا أشتري البذور وأضعها في الماء حتى تتم لها عملية الإنبات مثل "الحلبة" أو الفول النابت وأتناولها دومًا في وجبات الإفطار والعشاء وقد شعرت بتحسن محلوظ في صحتي وانخفضت نسبة السكري في دمي ولكن كانت المتابعة مع الأطباء شيئاً مهماً جدًا والذين حددوا كميات الجرعات التي أتناولها وهو كوب عصير برسيم من الحجم الكبير يوميًا مع طبق متوسط من بذور البرسيم.
ويضيف المشكلة الوحيدة التي تواجهني هي أن العديد من الجيران يستنكرون تناولي للبرسيم ويشبهونني بـ "الحمار" وربنا يسامحهم !
أما "ع " فهي فتاة في العقد الثالث من عمرها اكدت انها تتناول مشروب البرسيم منذ أربع سنوات بعد أن نصحها به أحد الأطباء وأحد أساتذة الجامعة في مجال الأدوية بعد ان كشف لها اهميته في الحفاظ على رشاقتها لانها يمدها بالعناصر الغذائية المتكاملة وأيضا يعالجها من أمراض المفاصل.
وعند بداية استخدامها للبرسيم واجهت العديد من الصعوبات بعد رفض أسرتها لذلك النوع من الغذاء، ولكن بعد فترة أقنعتهم بفائدته وأصبح البرسيم طبقًا رئيسيًا على مائدة الطعام.
وأضافت إنها تقوم بشرائه من الأسواق في فصل الشتاء وتقوم بتناوله كعصير أو تشتريه من أحد العطارين كبذور في الصيف وتقوم بإنباته وتناوله يوميًا.
ياترى ايه قرارك .. ناوي تشرب عصير برسيم ولا خايف من التريقة .. القرار قرارك والاختيار اختيارك .. مش كده ولا ايه !

قائمة طعام الإمتحانات:

الموز: يساهم في التغلب على مشاكل القلق والإحباط والعصبية

التفاح: سهل الهضم خلال ساعة ونصف.

عصير القصب: علاج التوتر الحادث أثناء لجنة الإمتحان لأنه يغذى المخ سريعا بالجلوكوز على العكس من الأكلات الأخرى.

الثوم : يعالج الكسل والخمول وكذلك  تناول الوجبات الرئيسية بعد الصلوات منها البروتينات الحيوانية (اللحوم ،والأسماك،و المشويات) ينصح بتناول الفاكهة قبلها لتسهل من عملية الهضم ، وتناول النشويات كالخبز، والأرز ، والمكرونة وتناول السلطات الغنية بالفيتامينات والمعادن وتناول الثوم النىء حيث يعد من أكثر الأطعمة تنشيطا للجسم والذهن.

كيف تصبحين زوجة ناجحة


لا شك أن كل زوجة تنشد السعادة في حياتها الزوجية وتسعى لتحقيق ذلك بشتى الطرق والأساليب فإذا أردت تحقيق ذلك فما عليك سوى الإستفادة من النصائح التالي :-

1-استقبلي زوجك المتعب العائد من عمله بطلاقة وجه وتعبيراً حسناً وياحبذا لو أضفت إلى ذلك منظراً محببا إلى الزوج.

2- الإهتمام بتحضير طعام الغداء ليكون جاهزاً فور حضور الزوج من عمله بحيث لايجد نفسه مضطراً للانتظار الذي يشعره بالضجر والتبرم.

3- لا تبالغي في شكواك من الأوجاع والآلام والأعراض شرحاً مفصلاً..إلا في حال الضرورة.

4- لا تكثري من زيارات الأهل والصديقات والجيران وإقامة السهرات العائلية ، فليس من واجب الزوج تحمل كل هذا ومن حقه أن ينعم بحياة عائلية هادئة ومتزنة.

5- لاتعتبري أصدقاء زوجك وأهله وأقاربه ضيوفاً ثقلاء فلا تتنصلي من استقبالهم والقيام بواجب الخدمة تجاههم ولا تجعلي زوجك يشعر بتبرمك من ضيوفه.

6- لا تتحدثي عن مشاكلك الزوجية مع جاراتك وصديقاتك والأماكن العامة واحذري من إفشاء مكنونات الحياة الزوجية وما فيها من خصوصيات مختلفة سواءً كانت سلبية أو إيجابية.

7- لا تحاولي الإيحاء لزوجك بأنه مجموعة من النقائص والعيوب وقلة الإحساس بالمسئولية وعدم تقدير الحياة الزوجية ، بل حاولي دفع زوجك نحو مزيد من الشعور بالمسئولية بالثناء على جهوده وحثه على الاستمرار من عطاءه ليشعر أن جهوده مقدرة وأن موقعه محترم.

8- لاتعتبري أن مطالبك المادية غير قابلة للتأجيل والنقاش بل عليك أن تتحيني الفرصة المناسبة لطلب ماتحتاجينه من مصاريفك الخاصة .

9- احذري من التمسك بآرائك واقتراحاتك واعتبارها من الأفكار الصحيحة والآراء السديدة التي يجب الأخذ بها دون إعارة الاهتمام لرأي الزوج أو اقتراحاته ومحاولة التقليل من شأنها واجعلي التفاهم المتبادل والنقاش الودي هو سيد الموقف لتخرجا بالرأي السديد والمناسب بما يحقق الخير لكما في حياتكما المشتركة

أعراض مرض هشاشة العظام
1- يظل هذا المرض فى المرحلة الأولى بدون أعراض لذلك يسمى ( اللص الصامت ) .
2- حدوث الام متكررة و متفرقة فى الظهر .
3- حدوث الام متكررة و متفرقة فى عظام الجسم الممختلفة مما يحد من الكثير من نشاط هؤلاء المرضى .
4- حدوث أنحناء فى العمود الفقرى ينتج عنه نقص تدريجى فى طول قامة المريض و تحدب فى الظهر .
5- حدوث كسور فى العمود الفقرى أو عظمة الفخذ أو الرسغ .

* المضاعفات المحتملة لمرض هشاشة العظام هى
* الكسور هى أكثر المضاعفات حدوثاً و أكثرها خطورة .
و هذه الكسور يمكن أن تحدث فى :

* الفقرات : أكثر الأماكن تعرضاً للكسور و تحدث دون التعرض للسقوط حيث تتعرض هذه الفقرات للضعف و من ثم تتعرض
للانضغاط و هذا يؤدى الى فقدان الطول و انحناء الظهر .
* عظمة عنق الفخذ : ثانى أكثر الأماكن تعرضاً للكسر و تحدث نتيجة الوقوع أو السقوط على الأرض .
* عظمة الرسغ :
متى تحتاج أى سيدة لقياس كثافة العظام بجهاز DEXA ؟
1- جميع السيدات أكثر من 65 عاماً .
2- السيدات أكثر من 50 عاماً و لديهن أحد عوامل الخطر السابق ذكرها .
3- السيدات اللواتى توقفت عندهن الدورة الشهرية مبكراً عن موعدها .
4- عند حدوث آلام متفرقة بعظام الجسم أو الظهر للسيدات فوق 50 عاماً .
5- السيدات اللواتى يعانين من كسر نتيجة أى اصابة بسيطة.
6- السيدات اللواتى يعالجن بأدوية الكورتيزون أو الهيبارين أو ادوية الصرع
7- السيدات اللواتى لهن تاريخ وراثى فى العائلة لهذا المرض .

* كيف يتم تشخيص هذا المرض باستخدام جهاز DEXA ؟
* هناك مقاييس معينة لقياس الكتلة العظمية بجهاز DEXA و هو ما يعبر عنه T-score حيث يكون هذا القياس فى :


* الأنسان العادى : > - 1
* نقص كثافة العظام من : - 1 الى – 2.5
* هشاشة العظام : أقل من – 2.5
* هشاشة العظام الشديدة : أقل من – 2.5 مع وجود كسر ناتج عن المرض



* الوسائل التى تقلل الكسور الناتجة عن هذا المرض
1 – المحافظة على الوضع السليم المناسب فى الوقوف و الانحناء و الجلوس يضمن عدم حدوث ضغط على الفقرات .
2 – ممارسة بعض الرياضة الخفيفة و خصوصاً التى تقوى عضلات الظهر .
3 – تقليل نسبة الأنزلاق و السقوط على الأرض .
* العقاقير المستخدمة لعلاج هذا المرض
1- الكالسيوم + فيتامين (د) باستمرار .
2- العلاج بالهرمونات البديلة : لتعويض نقص الأستروجين بعد انقطاع الدورة الشهرية .
3- هورمون الكالسيتونين .
4- مجموعة البيسفوسفونات : حيث تعمل هذه المجموعة على ايقاف هدم العظام و المحافظة على الكتلة العظمية مثل : ( عقار ريزدرونات صوديوم 5 مجم مرة واحدة يومياً أو 35 مجم مرة واحدة اسبوعياً ) .





هي أسباب وهن العظام؟
 العوامل العرقية.
 العوامل الجينية والوراثية .
 نقص هرمونات الأنوثة والذكورة .
* هرمون الاستروجين عند النساء.
* هرمون الأندروجين عند الرجال.
 كتلة العظام في فترة المراهقة.
 الإضطرابات الهرمونية.
* هرمون الميلاتونين.
 الكورتيزون يسبب وهن العظام.
 التدخين والكحوليات والمنبهات.

أنواع وهن العظام
 النوع الأول: هو نتيجة التغيرات الهرمونية ”الاستروجين“ الذي يحدث بسبب انقطاع الدورة الشهرية فينخفض مستوي الهرمون الذي يسرع في فقدان المعادن وكتلة العظام.
 النوع الثاني: مرتبط بالنقص الغذائي خصوصاًًً نقص الكالسيوم وفيتامين ”د“ اللازم لامتصاص الكالسيوم.


كيفية تشخيص هشاشة العظام؟
في المراحل الأولي حيث لا يسبب أي عوارض أو آلام غالبا ما تكتشف الهشاشة مصادفة عند فحص المريض بسبب مرض عضوي آخر، أو الاصابة بالكسور مثل كسر المعصم أو عنق عظمة الفخذ.
يمكن الاستعانة بجهاز قياس كثافة العظام Densitometry Bone للتأكد من التشخيص وهو عبارة عن نوع خاص من الأشعة السينية .
يمكن تشخيصه بالموجات فوق الصوتية Sonometery.
مقياس كثافة العظام (T score) وهذا المقياس يوضح مدى ملائمة كثافة العظام والتي يفترض أن تكون عليه.

الكسور الشائعة نتيجة وهن العظام

44% كسور العمود الفقري
22% كسور عنق الفخذ
14% كسورالمعصم
8% كسورالضلوع
47% كسور الذراع
3% كسور الحوض
5% أخرى

طرق الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام
الغذاء الجيد المتوازن.
التعرض لأشعة الشمس.
الامتناع عن التدخين والمشروبات الكحولية والتقليل من المنبهات.
استخدام الأدوية والعقاقير.
ممارسة الرياضة.

1. الغذاء الجيد المتوازن
تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم ويوجد في منتجات الألبان، الجبن، الزبادي، السلمون والسردين المعلب كاملاً بعظامه، الخضراوات الورقية الخضراء ( الملفوف وأوراق اللفت)، المحار، الروبيان، البروكولي، السمسم النيئ، والمكسرات النيئة، الفراولة، ومنتجات فول الصويا.

الكمية المطلوبة:1000-1500مجم
تناول الأطعمة الغنية فيتامين ”د“ ويوجد في: البروكولي، الكستناء، معظم الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة، زيوت كبد الأسماك واللبن ومنتجاته والمحار والسلمون والسردين بالعظم، الكبد، البرغل، الزبدة، والزيتون.
الكمية المطلوبة: 400-800 وحدة دولية.
تناول الأطعمة الغنية بالفسفور: ويوجد الفسفور في كل الأطعمة، لكنه يوجد بكثرة في المشروبات الغازية، اللبن، منتجات الألبان، اللحم، السمك، اللوز، الفول، والحبوب. تناول الفسفور بكثرة قد يؤدي إلى فقد الكالسيوم من الجسم.
الكمية المطلوبة: 200مجم – 400مجم.
تناول المغنيسيوم اللازم لصحة العظام والأسنان. ويوجد في: اللبن ومنتجاته، المأكولات البحرية، اللوز، العسل الأسود، فول الصويا، بذور القمح، الشوفان، الذرة الصفراء، والأرز. تناول المغنيسيوم بكثرة يؤدي إلى فقد الكالسيوم.
الكمية المطلوبة: 500 – 1000مجم

نصائح غذائية وقائية:
1. الاهتمام المبكر بالتغذية الجيدة التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين ”د“ اللازمين لتكوين عظام صلبة.
2. تناول الأطعمة المحتوية على الحبوب الكاملة والكالسيوم في أوقات مختلفة ويستحسن عند وقت النوم.
3. إضافة الثوم والبصل والبيض إلى الوجبات. فهذه الأغذية تحتوي على الكبريت اللازم لسلامة العظام ويستثنى البيض في حالة ارتفاع الكولسترول.
4. تحديد تناول اللوز، الهليون ، البنجر، الشمندر، والسبانخ لأنها غنية بحمض الأوكزاليك الذي يثبط امتصاص الكالسيوم.
5. تجنب المشروبات والأغذية المحتوية على الفسفور مثل المشروبات الغازية والأغذية الحيوانية الغنية بالبروتين والتقليل من المنبهات كالقهوة والشاي.
6. تجنب منتجات الخميرة لأنها تحتوي على نسبة عالية من الفسفور.
7. التقليل من استخدام الملح والسكر.
8. التقليل من استهلاك الطماطم والموالح لأنها تقلل من امتصاص الكالسيوم.
9. تجنب نتاول أطعمة الوجبات السريعة المنتشرة حالياً، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم المؤثر على امتصاص الكالسيوم.

2- التعرض لأشعة الشمس
عند تعرض الإنسان لأشعة الشمس المباشرة فإن الأشعة فوق بنفسجية تعمل على تخليق فيتامين ”د“ والذي يساعد بدوره على امتصاص الكالسيوم من الأمعاء ثم ترسيبه في العظام والأسنان.
لذا ينصح بالتعرض لأشعة الشمس المباشرة في فترات الصباح المبكر ما قبل الساعة 10 صباحاً وما قبل الغروب بساعة لفترات تتراوح بين 15- 20 دقيقة يومياً.

3- الامتناع عن التدخين والمشروبات الكحولية والتقليل من المنبهات
بما أن هذه المسببات تضعف من امتصاص الكالسيوم وتخفض مستوي الاستروجين اللازم لامتصاص ترسب الكالسيوم في العظم لذا ينصح الامتناع عنها أو التقليل من استخدامها.

4- استخدام الأدوية والعقاقير
 إن استخدام عقاقير مثل الكورتيزون لمدة طويلة قد تضر بكتلة عظام الجسم مثل مرضى (الروماتويد) والأدوية المدرة للبول لفترات، وبعض أدوية علاج الصرع يمكن أن يقلل من امتصاص الجسم للكالسيوم.
 على المرضى بالسكر الحرص على ضبط معدل السكر بالدم والدقة في تناول جرعات الانسولين.
 أما النساء ممن يضطررن لاستئصال الرحم والمبيض فعليهن طلب المشورة الطبية وتناول أدوية معوضة لنقص الاستروجين. وهو غالباً ما ينصح به ويكون فعالاً، لكن في معظم الحالات من المحتمل الإصابة بالسرطان.

5- ممارسة الرياضة
المشي والتدريبات السويدية تجعل الجسم يستجيب بترسيب كمية أكبر من المعادن في العظام وخصوصا عظام الساقين والعمود الفقري.
التمرينات الرياضية تساعد على:
1. تحسين التوازن.
2. تناسق الحركة مما يقلل من إمكانية التعرض للسقوط.
3. تساهم التمارين في تقوية اعتدال القامة.
4. تقوية عمل الأطراف.
5. تقوية عضلات الظهر.

التوصيات
 يجب الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام بمعدل 30-60 دقيقة يومياً والابتعاد عن ممارسة التمرينات العنيفة بعد عمر الأربعين والحذر عند استخدام الأجهزة الرياضية المنزلية.
 عمل الكشف الدوري على وظائف الغدد وأهمها الغدة الدرقية ومجاورة الدرقية.
 كذلك عمل مسح اشعاعي للعظام خاصةً عند تجاوز الأربعين.
 استشارة الطبيب المختص قبل استخدام الأدوية والعقاقير أو أي مكملات غذائية مثل: لبنات الكالسيوم، فوسفات الكالسيوم.

علاج وهن العظام
 قبل استخدام الأدوية من الضروري إجراء الفحوصات اللازمة لقياس كتلة العظام، وكذلك فحص إشعاعي للثدي.
 تستخدم عقاقير تحتوي على الهرمونات وتكون باشراف الطبيب المختص.
 استخدام دواء الكالسيتونين Calcitonin ، ويباع في الأسواق تحت أسماء تجارية ويستثنى لمن لديهم تاريخ بالإصابة بحصوات الكلى.
 استخدام أدوية من مشتقات فيتامين ”د“.
 استخدام أدوية الكالسيوم التعويضية. توجد مكملات الكالسيوم على شكل أقراص، أو على شكل سائل أو مربعات محسنة الطعم للمضغ.

علاج وهن العظام بالأغذية
 تناول أوراق الملفوف والبقدونس.
 قشر البيض الناعم جداً بالحليب هو الأعلى نسبة للكالسيوم.
 تناول لب اللوز الأخضر الحلو.
 تناول الجزر الأصفر بقشره وليس الجزر الأحمر.
 تناول قمر الدين.

كيفية التعايش اليومي مع وهن العظام؟
الحرص على الإضاءة الجيدة داخل المنزل فذلك يساعد على الوقاية من السقوط.
استخدام الدرابزين على جانبي الدرج في الصعود والنزول.
انتقاء الحذاء الجيد ذو النعل الثابت والكعب الغير قابل للانزلاق .
عدم حمل الأشياء الثقيلة وإتباع الطرق السليمة في حمل الأغراض.
التأكد من عدم وجود تعرجات في السجاد وأن لا يكون السجاد خفيفا يسهل تحركه.
إبعاد أسلاك التلفون والكهرباء عن طريق الحركة داخل البيت.
يجب أن تكون أرضيات الحمامات والمغاطس غير زلقة وغير ملساء و استعمال مقابض متينة حول البانيو وعلاقة الفوط للاعتماد عليها عند الدخول والخروج.
تنظيف أي بقايا بقع على الأرض فورا منعا للانزلاق.
تثبيت قطعة سجاد مخصصة لأرضية الحمام للتقليل من احتمال الانزلاق.
الوضع الجيد للجسم مثل أن يكون الجزء العلوي من الظهر منتصبا والأكتاف مرتدة إلي الخلف والجزء السفلي مقوسا إلي الداخل يمنع إضافة المزيد من الضغوط على العمود الفقري وكذلك يتيح لك التنفس بصورة أعمق وهضم الغذاء بطريقة أفضل والحركة بشكل أكثر كفاءة.
الاستحمام في وضع الجلوس .
عند الوقوف حاول أن ترفع رأسك عاليا وذقنك إلي الداخل وأكتافك إلي الخلف.
الجلوس على كرسي مريح مع دعم الجزء السفلي من الظهر بوضع وسادة خلف الجزء السفلي من الظهر، تجنب المقاعد اللينة عند الجلوس عليها، يجب أن يكون في استطاعة قدميك أن تصل إلي الأرض عند الجلوس.
تجنب الشد العضلي للوصول للأرفف العليا أو الانحناء للدواليب السفلية.

حيوان مخلص

وبكل الأحوال يظل الأسد كحيوان متوحش رمزاً للقوة والبأس والسيادة ، كونه أقوي الحيوانات وأشدها فتكاً وشراسة ، وعلى مر التاريخ كان يستخدم الأسد كإشارة أو رمز في البلاط الملكي خاصة على الدروع والشارات والبيارق ليشير إلى القوة والعظمة.

كان الأسد حيواناً مقدساً عند قدماء المصريين وقد عاشت الأسود في أنحاء عديدة من أوروبا خلال العصر الذي ولد فيه المسيح ، ومع حلول عام 500 م، قتلت جميعها.

واليوم، تكثر الأسود في أفريقيا وفي منطقة واحدة من الهند ، وهذه الأماكن المذكورة تعتبر المناطق الوحيدة في العالم التي تتجمع فيها الأسود بشكل طبيعي .

وعن طباع الأسد ووفائه الذي لا يعلمه كثيرون ، ذكر د.مصطفي محمود في كتابه "رأيت الله " الذي أشار إلى قصة الأسد "سلطان" الذي اغتال مدربه "محمد الحلو" وقتله غدراً في أحد عروض السيرك بالقاهرة ، وما نشرته الجرائد بعد ذلك من انتحار الأسد في قفصه بحديقة الحيوان ، ليضع بذلك نهاية عجيبة لفاجعة مثيرة من فواجع هذا الزمن.

القصة بدأت أمام جمهور غفير من المشاهدين في السيرك حينما استدار محمد الحلو ليتلقى التصفيق بعد نمرة ناجحة مع الأسد "سلطان" ، وفي لحظة خاطفة ، قفز الأسد على كتفه من الخلف ، و أنشب مخالبه وأسنانه في ظهره!

وسقط المدرّب على الأرض ينزف دماً ومن فوقه الأسد الهائج ، واندفع الجمهور والحرّاس يحملون الكراسي ، وهجم ابن الحلو على الأسد بقضيب من حديد وتمكن أن يخلص أباه بعد فوات الأوان ، ومات الأب في المستشفى بعد ذلك بأيام ، أما الأسد سلطان فقد انطوى على نفسه في حالة ، اكتئاب ورفض الطعام ، وقرر مدير السيرك نقله إلى حديقة الحيوان باعتباره ، أسداً شرساً لا يصلح للتدريب.

و في حديقة الحيوان استمر "سلطان" على إضرابه عن الطعام فقدموا له أنثى لتسري عنه فضربها في قسوة
وطردها وعاود انطواءه وعزلته واكتئابه .. وأخيراً انتابته حالة جنون، فراح يعضّ جسده وهوى على ذيله بأسنانه فقصمه نصفين!

ثم راح يعضّ ذراعه، الذراع نفسها التي اغتال بها مدرّبه ، وراح يأكل منها في وحشية ، وظل يأكل من لحمها حتى نزف ومات واضعاً بذلك خاتمة لقصة ندم من نوع فريد، ندم حيوان أعجم وملك نبيل من ملوك الغاب عرف معنى "الــوفـــــاء" وأصاب منه حظاً لا يصيبه الآدميون .. أسدٌ قاتل أكل يديه الآثمتين.

وهنا يري د.مصطفي محمود القصة برؤية عميقة ومختلفة حلل الموقف ووصفه بأنه درسٌ بليغ يعطيه حيوان للمسوخ البشرية التي تأكل شعوباً وتقتل ملايين في برود على الموائد الدبلوماسية وهي تقرع الكؤوس وتتبادل الأنخاب ثم تتخاصر في ضوء الأباجورات الحالمة وترقص على همس الموسيقى وترشف القبلات في سعادة وكأنه لا شيء حدث.

ويقول د. مصطفي محمود : إنّي أنحني احتراماً لهذا الأسد الإنسان .. بل إني لأظلمه وأسبّه حين أصفه بالإنسانية.

كانت آخر كلمة قالها "الحلو" وهو يموت : "أوصيكو ماحدش يقتل سلطان .. وصية أمانة ما حدش يقتله"

هل سمع الأسد كلمة مدربه .. وهل فهمها؟ .. يبدو أننا لا نفهم الحيوان ولا نعلم عنه شيئاً

إنّ القطة العجماء تتبرز ثم لا تنصرف حتى تغطي برازها بالتراب .. هل تعرف تلك القطة معنى القبح والجمال..؟

وهي تسرق قطعة السمك من مائدة سيدها وعينها تبرق بإحساس الخطيئة فإذا لمحها تراجعت .. فإذا ضربها طأطأت رأسها في خجل واعتراف بالذنب ، هل تفهم القانون؟ هل علمها أحد الوصايا العشر؟ ..
لماذا لا نصدق حينما نقرأ في القرآن أنّ الله هو المعلم؟؟

وراح يعدد الحيوانات وقدراتها التى يعجز العقل البشري عن فهمها وتسائل د.محمود : من أين جاءت تلك المخلوقات العجماء بعلمها ودستورها إن لم يكن من خالقها؟ .. ولماذا ندهش حينما نقرأ أن الحيوانات أمم أمثالنا ستحشر يوم القيامة؟

(وما من دابة في الأرض ولا طائر يطير بجناحيه إلا أمم أمثالكم ما فرطنا في الكتاب من شيء ثم إلى ربهم يحشرون)

ألا يدلّ سلوك ذلك الأسد الذي انتحر على أننا أمام نفس راقية تفهم وتشعر وتحس وتؤمن بالجزاء والعقاب والمسؤولية! نفس لها ضمير يتألّم للظلم والجور والعدوان!

قصص وفاء

لغة الحب الأولى
الكلمات الإيجابية المشجعة:
إن الإطراءات المنطوقة، أو كلمات التقدير والثناء، مُوصلات قوية للمحبة.
فالإمكانات الكامنة داخل شريكك، قد تكون في انتظار كلمات التشجيع من فمك.
وخير طريقة للتعبير عن التقدير أن تُستعمل عبارات بسيطة وصريحة:
- كم تبدو وسيماً وأنت تلبس هذا الطقم!
- ما أجملكِ في هذا الفستان!
أيضاً إن أردنا أن نعبر عــن حبنا بالكلام، فينبغي أن نستخدم كلمات اللطف واللين. فأحياناً تقول كلماتنا شيئاً، ولكن نغمة الصوت تقول شيئاً آخر. وبذلك نرسل رسائل مزدوجة. أما الطرف الآخر فيفسر رسائلنا عادة على أساس نبرة أصواتنا، لا على أساس الكلمات التي يسمعها.
لغة الحب الثانية
تكريس وقتٍ خاص:
الاحتياج لأن تخصص وقتاً كافياً للشريك الآخر، لتقضيه معه في شأن مشترك، يعبر عن تمتعكما بصحبة أحدكما للآخر، وعن رغبتكما في القيام بالأمور معاً.
وتكريس وقت خاص، يعني أن يولي المرء انتباهاً غير منقسم،كأن يجلس الزوجان على أريكة ويشاهدا التليفزيون معاً، ويا لهذا من مُعبِّر عن المحبة عاطفيٍّ فعّال!
وإليك بعض النقاط العملية - وتسمى فن الإصغاء - لتعينك على إتقان هذه اللغة:
1- ليبقى نظــرك شــاخصاً إلى وجه شريكك وهو يتحدث.
2- لا تصـغ إلى شــريكك وأنت تقوم بأمر آخر في الوقت عينه.
3- أصــغ منتــبهاً للمشــاعر،اسأل نفسك: «ما المشاعر التي يمر بها شريكي؟»
4- لاحظ لغة الجسد، فقد تُلقي ضوءاً على المشاعر التي تُعتمل في صدر الآخر.
5- تجنب المقاطعة في الحديث لكي يمكنك الفهم.
لغة الحب الثالثة
تَلقي الهدايا:
إن الهدية هي شيء يمكن أن تنظر إليه وتقول: «إنها كانت تُفكر فـيّ »، أو «إنه يذكُرني».
وما الهدية في ذاتها إلا رمزاً لذلك التفكير. فليس مهماً كم تُكلف من المال، بل المهم هو أنك فكرت في الشخص الآخر. فإحضار الهدية وإهدائها تعبير عن المحبة.
لغة الحب الرابعة
أعمال الخدمة:
يقصد بها أن يقوم كلا الزوجين بأعمال من شأنها أن تعين الطرف الآخر. فالزوج مثلاً يسعى لإرضاء زوجته بخدمته لها، معبراً عن حبه لها بتأدية أعمال تريحها.
ومن أعمال الخدمة، على سبيل المثال:المساعدة في مذاكرة الأولاد، وغيرها.. وهذه الأعمال إذا تم القيام بها بروح إيجابية، كانت بالحقيقة تعبيرات عن المحبة.
لغة الحب الخامسة
التلامس الجسدي:
إن التلامس الجسدي هو وسيلة فعالة للتعبير عن الحب الزوجي.فقد توطد اللمسة الجسدية العلاقة أو العكس، ويمــكنها أن ترســل رسـالة تفيد إما البغضة أو الحب. تلك الرسالة قد تعني الكثير لمن كانت لغة الحب الأساسية عنده التلامس الجسدي، أكثر بكثير مما يعنيه القول: «أنا أبغضك» أو «أنا أحبك». فالجسد مُهيأ لأن يُلمَس، وفيه يستقر كل كياني، فلمس جسدي هو لمسي أنا.
كيف تكتشف لغتك الأساسية في الحب؟!!!
لكي تكتشف لغتك الأساسية في الحب، عليك بسؤال نفسك الآتي:
- ما الذي يجعلك تشعر بأنك محبوب جداً عند شريك حياتك؟
- ما هو الأمر الذي كنت أطلبه من شريك حياتي في أغلب الأحيان؟
- بأية طريقة أتعمد التعبير عن حبي لشريك حياتي؟ (فقد تكون هذه هي لغتي التي أحتاج أن يعبر بها شريكي عن حبه لي).
وهنالك مقولة قالها مختص في طب نفس الأولاد والمراهقين: «في داخل كل ولد خزان عاطفي جاهز لأن يُملأ بالمحبة.
فعندما يشعر الولد بأنه محبوب حقاً، ينمو نمواً سليماً، ولكن إذا ظل الخزان فارغاً، يُسيء الولد التصرف. وكثير من سوء السلوك عند الأولاد يدفعهم إليه فراغ خزان المحبة».
فهل يعقل أن يكون في أعماق المتزوجين « خزان عاطفي للحب » غير منظور، فارغ من محتواه؟ أو هل يُعقل أن يسبب فراغ هذا الخزان سوء السلوك والتهرب والكلام الفظ وروح الانتقاد؟ وإذا تيسر لنا أن نجد طريقة لملءالخزان، فهل يحيا الزواج من جديد؟
ختاماً إن اختيار محبة شريك الحياة، والتعبير عن ذلك بلغة الحب الأساسية عنده، يُحدث تغييراً جذرياً في الزواج.
وبالتالي يشيع جواً يتيح للزوجين أن يواجها سائر شئون الحياة بطريقة أكثر إيجابية وإنتاجية.
ورجائي أن يعمل هذا الكلام البسيط على إضرام شعلة المحبة من جديد في الحياة الزوجية لدى كل من يقرأه.. لعلنا معاً نحقق حلمنا الكبير!
أود أن أضيف أن لغات الحب الخمس هذه يمكن أن تكون لغتنا جميعاً في تعاملاتنا مع كل من حولنا ..
فجميعنا نحتاج إلى كلمات الإطراء والتشجيع،
أو لتكريس وقت خاص ليصغي كل منا للآخر..والهدايا من وقت لآخر وتقديم المساعدة للبعض
وأيضاً أن يعبر كل منا عن حبه للآخر بطريقة ملموسة، كأن يعانق كل من الأب والأم أولادهم، أو أن يربت أحدهم على كتف شخص يحتاج للمشاركة الوجدانية.
فالحب يمكننا أن نعبر عنه بطرق مختلفة،
فهل عرفت لغة من تحب؟
وهل عرفت لغة الحب الخاصة بك.. لتساعد من يحبك على أن يكلمك بها؟
’,
’,
مع كل الح ـــــب

 تأملت يوما بأثآر لمسات اليد على النفس!؟
إذا كانت الأجابه بلا.... فتعالوا نتأمل معاً.....

لماذا عندما نشعر بالتعب ويضع أحد المقربين يده على الجبين لقياس الحرارة نشعر براحه وكأن الطرف الأخر شاركنا التعب؟!
لماذا عندما نشكى لأحد ويضع يده على الكتف مثلاً وهو يسمع نشعر بقمة الإهتمام وحسن الإستماع ..؟!
لماذا عندما نقوم بالسلام على أحد باليد ويقوم بالضغط عليها نشعر بالألفة والقرب منه ..؟!
ولماذا عندما نمسح دموع الطفل وغير الطفل بإيدينا يشعربالفرح والإطمئنان..؟!
لماذا عندما نقوم بالمسح باليد على ظهرالطفل لينام يشعر بالأمان وينام بسهوله..؟!
وغيره من الأمثله أتركه لكم أعزائي .... ولكن أحب أن أقول
أن لغة الجسد..لا تعرف الكذب,ولها مفعول ايجابي
أن لغه اللمس لغه صــامته تصل للقلوب بلا حواجز
نعم ..فعندما نشعربالتعب ويربت أحدهم على ظهورنا ويتحسسنا بأنامله نشعر بالراحة ربما نشعر بمدى قربه . وربما نحس بأننا لسنا وحدنا ..
لذلك فان لغة الجسد لغه هامه وممكن أن تغير من الشخص الذي أمامك إذ أحسنت أستخدامها فلا تبخلوا بها مع المقربين

لغة اللمس
لغة من أعظم لغات الحب
..فلا تحرمو من تحبوووون اعظم لغات الحب