==========

اليوم الاول والثانى والثالث

-0-0-0-0-0-0-0-

إفطار يومى : نصف رغيف عيش سن (أسمر - رجيم) و قطعة جبن بدون دسم مع طماطم(بندورة) وخيار

غذاء يومى : خضار مسلوق وطازج ماعدا البقوليات

عشاء يومى : فاكهة صنف واحد ( حوالى كيلو فقط)

اليوم الرابع:

-0-0-0-

كل ماشئت من جميع أنواع الطعام

اليوم الخامس والسادس والسابع:

-0-0-0-0-0-0-0-0-0

إفطار يومى : 2 بيضة مسلوقة وكوب عصير برتقال أو ليمون

غذاء يومى : فاكهة صنف واح ( لايتعدى 1 كيلو جرام )

عشاء يومى : اى نوع من انواع البروتين لايتعدى ربع كيلو وسلطة خضراء

<< حااضرين للمرأه عاد اكيد من كثر القعده على النت صرتي سمينه يالله بنقذكم بعد شنو تبوون >>

أسرع رجيم لمدة 7 أيام فقط هل (تصدقين)

==========

اليوم الاول والثانى والثالث

-0-0-0-0-0-0-0-

إفطار يومى : نصف رغيف عيش سن (أسمر - رجيم) و قطعة جبن بدون دسم مع طماطم(بندورة) وخيار

غذاء يومى : خضار مسلوق وطازج ماعدا البقوليات

عشاء يومى : فاكهة صنف واحد ( حوالى كيلو فقط)

اليوم الرابع:

-0-0-0-

كل ماشئت من جميع أنواع الطعام

اليوم الخامس والسادس والسابع:

-0-0-0-0-0-0-0-0-0

إفطار يومى : 2 بيضة مسلوقة وكوب عصير برتقال أو ليمون

غذاء يومى : فاكهة صنف واح ( لايتعدى 1 كيلو جرام )

عشاء يومى : اى نوع من انواع البروتين لايتعدى ربع كيلو وسلطة خضراء

<< حااضرين للمرأه عاد اكيد من كثر القعده على النت صرتي سمينه يالله بنقذكم بعد شنو تبوون >>