بداية يجب أن نتفق على أنه لاغنى  عن فرشاة الاسنان بعد كل وجبة, و أن العناية بالأسنان هوفن لانه يعتمد على مهارتك اليدوية فى الامساك بفرشاة الأسنان و طريقة معينة للوصول الى كل جزء من أجزاء الفم , هذا فى حالة ما اذا كنت داخل المنزل ولكن اذا كنت خارج المنزل ولفترات طويلة وتناولت طعاما وشرابا ,هنا تظهر المشكلة لانك لن تتمكن من أخذ فرشاة الاسنان معك لذا اليك بعض النصائح للعناية المستمرة بالأسنان بشكل منظم خصوصا اذا كنت خارج المنزل فحاول استخدام هذه الأفكار الطريفة للمحافظة على أسنانك :

إذا كان لابد ،حاول تناول المشروبات الغازية وعصائر الفواكه بالماصة. لأن هذه المرطبات تحتوي على أحماض تتآكل بسببها مينا الأسنان . وباستخدام الماصة يقل أثر هذه المشروبات على الأسنان .
تجنب الأغذية اللزجة وأي أطعمه يمكن أن تلتصق بقاياها بالأسنان ،والتي تشكل وليمة للبكتيريا تدوم عدة ساعات بعد الوجبة.

حاول استخدام أوراق التنشيف لمسح الأسنان يدويا. وهذه الطريقة تزيل الصفائح البكتيرية وبقايا الطعام . وقد قام بعض المصنعين بصنع "مناشف أسنان " لمسحها بعد الأكل.

مضمض فمك بالماء وتناول الكثير من المياه بعد الأكل.لأنها تساعد في إبعاد بقايا الطعام التي تتغذى عليها البكتيريا.كما أن الماء يغسل المشروبات الغازية وبقايا عصائر الفواكه التي تحوي أحماضا تهاجم مينا الأسنان . (هذه إحدى فوائد المضمضة مع كل وضوء كما أمرنا ديننا الحنيف)

استخدم العلك قليل السكر، فهو منشط للغدد اللعابية: يسيل اللعاب الذي يعتبر الغسول الطبيعي للفم.كما يرفع اللعاب معدل حموضة الفم "pH" ، ويعادل الأحماض البكتيرية .
تحتوي بعض أنواع العلك على "زايلتول" يكافح صفائح البكتيريا ويحد من تزايدها ، بل أنه يحافظ على صحة وجمال الفم

 استخدام خيط الأسنان

تنظيف الاسنان بالخيط للعنايةبالأسنان والمحافظة على جمالها لاتتوقف على الغذاء الجيد والنظافة بالفرشاه والمعجون أو الملح وسواك خشبي والأستعانة بالطبيب من حين لآخر فى عمليات تبييض الأسنان فمازال هناك وسيلة لنظافة الأسنان بواسطة الخيط الطبى أن تنظيف ما بين الأسنان باستخدام الخيوط السنية لإزالة الجير أو البلاك الملتصق بالأسنان والحشوات والجسور أو التركيبات الدائمة وأجهزة التقويم فالتنظيف بالخيط ينظف ما بين الأسنان وأسفل حافة اللثة لانه ينظف مناطق لا تصل إليها فرشاة الأسنان ويبقي رائحة الفم لطيفة وقيل أن التنظيف بالخيط لا يقل أهمية عن الفرشاه لأنه يفيد الأسنان واللثه لأن الخيط يستطيع معالجة أمراض اللثة ويذكر أن عدم التنظيف بالخيط يعني أن 40 % من مساحة سطح الأسنان تبقى من دون أي تنظيف  أختيار الخيط  ونوعه
يقول الأطباء الفرشاة والمعجون ليس كافيا لضمان إزالة الجير من جميع أسطح الأسنان ولذلك ينصح باستخدام طرق إضافية مساعدة مثل استخدام الخيط السني غير المشمع وأحيانا يستخدم خيط الأسنان المشمع للأسنان ذات اللثة الملتهبة وذلك للتقليل من إصابة اللثة بمزيد من المشكلات فهنا استخدام الخيط المشمع أكثر أمانا  يوجد عدة أنواع من الخيوط فهناك مشمع وغير مشمع وذي نكهة معينة وهى مصممة للدخول بين الأسنان وتحت مستوى اللثة لإزالة البلاك وبعض الأنواع أسهل للاستعمال لأنها تنزلق بسهولة بين الأسنان ويقول أن النوع المشمع أقل  الأنواع ضررا وأكثر حماية للثة
طريقة التنظيف بالخيط
يجب أن نعرف الطريقة السليمة لإستخدام الخيط  قم بلف قطعة من الخيط طولها 18 بوصة حول أصابعك الوسطى وامسك بإحكام مقطعا منها طوله بوصة واحدة لتوضيح ذلك قوم بأخد أو قطع نحو 50 سم من الخيط ثم يلف معظمه حول الإصبع الأوسط من كل يد بحيث يبقى حوالي 5 سم ما بين الأصبعينثم أدخل الخيط برقة بين الأسنان ونظف ما بينها بحركة رأسية من الأعلى إلى الأسفل عدة مرات مع الانحناء حول الأسنان عند حافة اللثة ويمكن استخدام خيط الحرير لتنظيف ما حول الأسنان الداعمة للجسر ويجب دائما استعمال خيط الحرير للتنظيف خلف السن الأخيرة بأن تسحب مزيدا من الخيط أثناء عملية التنظيف ولتوضيح أكثر استعمل إبهاميك والسبابة  واجعل الخيط مشدودا ومرره بعناية إلى الأسفل بين الأسنان مع تجنب الضغط بقوةعلى اللثة
لف الخيط حول كل سن من أسنانك بشكل حرف سى C وحرك بخفه صعودا ونزولا على سطح السن وتحت مستوى خط اللثة واستخدم جزءا جديدا من الخيط كلما انتقلت من سن إلى آخرفي البدء، قد تشعرين بأن التنظيف بالخيط صعب. ولكن واظبي على القيام به، فمع قليل من الصبر والممارسة ستشعرين أنه طبيعي تماما مثل التنظيف بالفرشاة  أحيانا قد تنزف اللثه عند استخدام الخيط السني وهذا أمر طبيعي جدا في المرحلة الأولى  ولكن وبعد عدة أيام من التنظيف بالخيط يجب أن يتوقف النزف بسبب تحسن حالة اللثة وقد يشير ذلك إلى وجود مرض في اللثة

استخدام السواك

كما لا ننسى السواك ، قال الرسول( ص) :"لولا أن أشق على أمتي لأمرتهم بالسواك عند كل صلاة " ،السواك وفوائده غني عن التعريف لكن نذكر هنا أن جميع الأبحاث العالمية والمحلية التي تمت عن السواك، تشيد بفوائده ولا تحصيها فنحن بصدد اكتشاف جديد كل يوم.فاحرص على ان يكون لديك

 العناية بنظافة الأسنان اليومية بالاستخدام الصحيح للفرشاة والسواك.

والطريقة الصحيحة لاستخدام فرشاة الأسنان هي:

1- ضعي المعجون علي الفرشاة.

2- نظفي أسنان الفك العلوي بتمرير الفرشاة عليها من أعلى إلى أسفل وفي اتجاه واحد.

3- نظفي أسنان الفك السفلي بتمرير الفرشاة عليها أيضا في اتجاه واحد من أسفل إلي أعلي.

وبهذه الطريقة تتجنبي الصدام الدامي بين الفرشاة والشعيرات الدموية...
لمدة دقيقتين


السواك

هو عود خشب من نوع خاص من شجر يسمي شجر الآراك، وهو في كثير من البلاد.

واستخدام السواك سنة مؤكدة.

فضل السواك:

* في استعماله طاعة لله ولرسوله. * مطهرة للفم.

* استعماله يرضي ربنا عز وجل. * يصح المعدة.

* يصفي الصوت. * يعين علي هضم الطعام.

* يسهل مجاري الكلام * يعجب الملائكة.

* ينشط القراءة والذكر والصلاة * يكثر الحسنات.

مميزات السواك :

* سهل الاستعمال فلا يحتاج إلي معجون أسنان.

* ينظف الأسنان ويطرد الفضلات من بينها.

* به مواد مضادة للجراثيم.

* به مواد تحمي اللثة من الالتهابات.

* له طعم يزيد إفراز اللعاب مما يساعد علي نظافة الفم.

* له رائحة زكية تعطي للفم رائحة طيبة.



آداب استحدام السواك

كيفية استخدام السواك

1- اغسلي السواك قبل الإستعمال.

2- ابدئي في الصباح لإزالة أطراف السواك حتى تستعمليه جيدا.

3- ابدئي من الجانب الأيمن من الفم ثم بالعرض يسارا وأعلى وأسفل.

4- اعتني بتنظيف اللسان بالسواك أيضا.

5- يغسل السواك بعد الاستعمال.

أوقاته:

* عند الوضوء. * عند الصلاة.

* عند دخول البيت. * عند الاستيقاظ من النوم.

* عند تغير طعم الفم. * عند إصفرار الأسنان

* يوم الجمعة

أختي :

لقد فطن بعض الأجانب في أوروبا وأمريكا ممن لا يعتنقون الإسلام إلى فائدة السواك فأقبلوا علي استخدامه ويباع هناك بثمن غال وبعض الشركات الكبرى أخذت هذا العود وطحنته واستخدمته في مكونات معجون الأسنان لما له من أهمية .

فنسأل الله عز وجل أن يوفقنا لما فيه الخير...،

ملحوظة:
1- عند شراء السواك يمكن وضع طرفه العلوي في كمية من الماء قليلة جدا حتي تستطيعي إزالة القشرة الخارجية.

2- يتراوح الجزء المستخدم من السواك ما بين 1 سم: 1,5سم أما الجزء الذي يقص يوميا فهو 2 مليمتر من أطرافه العليا التي تتعامل مباشرة مع الأسنان.