<!-- / icon and title --><!-- message --> اليك الطريقه والمقادير

اهم شي اتركي الدسم ومشتقات الحليب حتى الزبادي

وركزي على المشروبات
الماء والعصير
خصووصا عصير التفاح
وكلي تفاح وكثري
واسلقي رز معه بطاطس فقط
بدون زيت وزيدي كمية الملح شوي مع الرز المسلوق
واشربي عصير ليمون بس مو بكثرة حتى ما يحرق المعده
ولو كان ليمون اسود مغلي مع ماء يكون افضل
وحليه بعسل
وكلي تمر
واشربي سفن اب
وافضل لو اضفتي عليه ملح
وان شاء الله ما تشوفون شر
لكني حبيت افيدكم بتجربتي
خصوصا ان الصيف جاي
والسفر والاكل من المطاعم
الله يكفينا الشر

وذكرت حاجه مهمه
ما تاكلين سلطه من برا
ابدا ابدا ابدا
وهذا اهم شي وصتني فيه الدكتوره

اتمنى اكون افدتكم بشي<!-- / message -->