<!-- / icon and title --><!-- message --> 1- ارجع الى القران الكريم وتدبر اياته وقصص الانبياء وسيرة النبي صلى الله عليه وسلم 0
2- طريقة التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطى
3-فرغ مشكلتك مع او انسان مقرب0
4- اخرج الى الاماكن العامة0
5- درب نفسك على استيعاب المشاكل اليومية 0
6- ثق بان اي مشكلة لها حل 0
7- مارس الهويات المفيدة والمحببة اليك0
8- اهتم بالغذاء0
<!-- / message -->
ساحة النقاش