انتي قلقة . إذن انتي امرأة
<!-- / icon and title --><!-- message -->
"القلق" ذلك الشعور الذى تعرفينه جيدا . ذلك الإحساس الذى يصيبك بالإكتئاب والاضطراب عند التفكير فيما سيكون من أمر المستقبل . تلك الأفكار السلبية التى لا تكف عن مهاجمتك وإقتحام شعورك الواعى بينما تقفين عاجزة أمامها ومن العجب أنك تشعرين أن القلق الشديد على هذه الأمور سوف يجنبك الوقوع فيها !!
ولكنك لا تجنين من وراء القلق سوى المزيد من المتاعب وتتفاقم الأزمة وتزداد سوءا . .
أنت قلقة . إذن أنت امرأة
قام باحثان متخصصان " فى جامعة بنسلفانيا " بدراسة عن القلق . أثبتت تلك الدراسة أن النساء يقعن فريسة للقلق أكثر من الرجال بمقدار اثنين إلى ثلاثة أضعاف !!
فمن يفك ذلك الارتباط الشرطى بين المرأة والقلق . وكيف تتجنبين الإنزلاق فى مصيدة القلق . تلك المصيدة التى تولد لديك سلسلة من المتاعب الصحيحة والنفسية :-
-من مظاهر المتاعب الجسمانية التى يتسبب فيها القلق " الأرق والصداع وآلام الظهر ونوبات الذعر".
-أما المتاعب النفسية فأهمها . اضطراب العلاقات الاجتماعية مع الزوج والأبناء والصديقات والأقارب .
-وسوء الأداء فى العمل .
-وانعدام الثقة بالنفس والاكتئاب
لماذا يرتبط القلق بالمرأة ؟
هم أسباب القلق عند المرأة
1-تتعلم المرأة منذ صغرها أن توكل للرجل مهمة اتخاذ القرار .
2-ولأنها تدربت على الإعتماد الكلى على " الأب " ثم " الزوج" فى حل المشكلات فلا يبقى لديها من سبيل سوى أن تقلق وبشدة على هذه المشكلات بدلا من أن تحلها .
3-فإذا زاد الأمر سوءا وتعقدت الأمور انهارت ثقتها بنفسها واعتزازها بذاتها وتملكها شعور بالعجز عن إصلاح ما فسد فيزداد القلق ويتضخم وتدخل المرأة فى إسار الحلقة المفرغة للقلق .
4-خلق الله المرأة ولديها استعداد فطرى للقلق .
5-ليس على مشكلاتها الشخصية فقط .
6-بل على مشكلات المحيطين بها أيضا .
7-وسواء كانت رعاية المرأة للآخرين أمرا فطريا غريزيا أو مكتسبا فإن تلك الغريزة تقوى وتعزز عندما تصبح أما مسئولة عن رعاية أطفالها والعناية بهم .
8-كذلك فإن تعدد الأدوار التى يتطلبها المجتمع من المرأة ما بين زوجة وأم وعائل ومع جهودها المستميتة للوفاء بكل هذه الأدوار فإنها تقع فريسة للضغوط النفسية التى تسلمها للقلق .
9-إن تكوين جسم المرأة من الناحية الفسيولوجية يؤهلها للقلق .
10-فالأضطرابات الهرمونية المصاحبة لفترة ما قبل الطمث .
11-وجراحات استئصال الرحم وفترة النفاس وفترة انقطاع الطمث كل ذلك يصيب الملايين من النساء بالقلق .
http://www.geocities.com/almassaus/almassaa/1.jpg
كذلك فقد أثبتت أحدث الدراسات أن هناك اختلافا بين مخ المرأة ومخ الرجل فهناك حزمة ضخمة من الألياف العصبية التى تصل بين فصى المخ الأيمن والأيسر . مما يعنى أن المرأة تستخدم فصى المخ معا لإنجاز نفس الأعمال التى ينجزها الرجل بإستخدام فص واحد فقط ويؤكد علماء الأجناس أن هذه الحقائق تفسر لنا كثيرا من الأمور . فالمرأة تنظر إلى الأمور بنظرة جامعة " منفرجة الزاوية " Wide angle أما الرجل فنظرته "أنبوبية" وفى اتجاه واحد Tunnel .
ولنأخذ مثلا على سبيل الإيضاح وهو دور المرأة ودور الرجل فى المجتمع فالمرأة عادة مسئولة عن رعاية أطفالها وحمايتهم من أى خطر يتهددهم مما يجعلها تتكيف مع هذه المسئوليات ويكسبها القدرة على إدراك العديد من المؤثرات المختلفة فى آن واحد .
أما الرجل فهو " الصياد" الذى تعلم أن يستبعد كل ما من شأنه أن يشتت انتباهه . فإن لحظة واحدة يفقد فيها تركيزه على الفريسة كفيلة بأن تسقطه صريعا فى الحال فيدفع حياته ثمنا لها .
وعلى حين تساعد هذه الفروق الفسيولوجية المرأة على التمتع بفهم أكبر للعلاقات الإنسانية . إلا أنها تعنى أيضا القدرة على جمع المزيد من الحقائق والمعلومات . ثم تترك لها الخيار : هل تقلق أم لا . فتختار القلق !!
http://www.geocities.com/almassaus/almassaa/2.jpg
ما أشد ما يقلق المرأة
فى بحث ميدانى قام به الباحثان الأمريكيان " جين وروبرت هاندلى " أجابت النساء عن هذا السؤال بسرد عدة هموم تثير لديهن المخاوف والقلق وكانت القائمة من حيث الترتيب كالتالى :
1-العلاقات الإنسانية :
"هل سأتزوج . أم سأظل عمرى كله وحيدة . " فإذا تزوجت أنتقل قلقها إلى كل ما يهدد زواجها من مشاكل ومصاعب وخاصة القلق بشأن استمرار زواجها واستقراره .
2-المظهر :
تقلق المرأة بشأن كل ما يتصل بمظهرها من حيث جمالها وقوامها وكيف تبدو فى نظر الزوج والآخرين .
3-إرضاء الآخرين :
كيف أكون حازمة دون أن ينال ذلك من أنوثتى .
كيف أرفض ما يطلبه منى الآخرون دون أن أجرح مشاعرهم .
4-اتخاذ القرار:
هل أعمل أم أتفرغ لأسرتى . " مشكلات تواجه حياتى الزوجية كيف أتخذ قرارا بشأنها .
5-الصحة :
مخاوف حول صحتى أو صحة زوجى وأولادى . " الإصابة بالمرض ومخاوف حول فشل العلاج وعدم استرداد الصحة " . .
http://www.geocities.com/almassaus/almassaa/3.jpg
6-مشكلات الأبناء:
هل أعد أماً ناجحة بحق . . كيف أحمى أولادى من الأخطار .
7-ضيق الوقت :
لا أجد وقتا كافيا لمسئولياتى . الكل ينتظر منى ما ليس فى طاقتى .
8-التقدم فى العمر :
الوحدة . مشكلات الأبناء . عدم الإنجاب . التجاعيد .
9-الوالدان :
القلق على صحة الوالدين . الآمال الكبيرة التى يعلقونها على .
10.-شئون عالمية :
السلام . التلوث . الأخلاق . المخدرات
كيف تتخلصين من القلق ؟
1-فتشى عن السبب الحقيقى وراء القلق :
فتشى فى أعماق ذاكرتك علك تجدين ذكريات مخبوءة غير محسوسة تكون هى الأسباب الحقيقية التى تبعث القلق فى داخلك . ومن أهم النقائض التى تشترك فيها الكثير من النساء وتكون هى مبعث القلق الحقيقى :
-نقص احترام الذات والشعور بقيمتها .
-نقص فى الثقة بالنفس .
-نقص فى القدرة على إتخاذ القرار وحل المشكلات .
2-اعرفى خياراتك :
إنك حين تدركين وجود خيارات وحلول عديدة للمشكلة التى تواجهك ستكونين قادرة على اختيار أفضل الحلول لتتحركى من خلالها . ولكى تنجحى فى تحديد خياراتك إليك بعض النصائح :
-قاطعى رفاق القلق لأن القلق ينتقل بالعدوى .
-اقطعى الطريق على السلبية واتخذى خطوات إيجابية لحل مشكلاتك ومواجهتها.
-اخفضى رأسك للعاصفة حتى تمر .
-فهناك مشكلات ليس بيدك حلها أو مواجهتها .
-وليس أمامك سوى أن تخفضى رأسك للعاصفة حتى تمر بسلام ..
http://www.geocities.com/almassaus/almassaa/4.jpg
3-ضعى تصورا لأهدافك :
ليكن لديك إيمان قوى بأنك قادرة على التغيير وحددى لنفسك أهداف إيجابية واعملى على تحقيقها بشكل عملى وفعال .
4-اقدمى على المجازفة :
لا تترددى كثيرا . ادرسى قرارك وتوكلى على الله واقدمى على تنفيذه ولا تجعلى الخوف من التغيير يقيد حركتك ويمنعك من تحقيق التقدم وتحسين أداءك لعملك .
5-عيشى فى الحاضر وانعمى بما أنعم الله عليك :
ارفعى شعار سوف استمتع بحياتى مع أحبائى بلا تأجيل أو تردد ودون انتظار لأى تغيير أو إنقلاب . قد لا يحدث أبدا . بل سوف استمتع بما أنعم الله على به " الآن وهنا "
عدد زيارات الموقع
1,306,768
ساحة النقاش