الاشياء السبعة التى يجب الا تفعلها هي

  لاتدخن- لقد اثبت الخبراء بالتجربة ان تدخين سيجارة واحدة بعد الاكل يعادل عشر سجائر في الاوقات العادية

 لا تأكل الفاكهة مباشرة-تناول الفواكة بعد الاكل مباشرة يؤدي الي انتفاخ البطن بالهواء لذا ينصح بعدم تناول الفواكة قبل ساعة علي الاقل

 لا تشرب الشاي مباشرة-الشاي يحتوي علي الاحماض وهذة المادة ستؤثر علي البروتين المتواجدفي الاطعمة التى نستهلكها  وتجعلها جافة وصعبة الهضم

لاترخى حزام البطن حيث أن فك حزام البنطلون بعد الأكل يؤدي إلى التواء الأمعاء وانسداده       

     لا تسبح الاستحمام بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى الأطراف (الأرجل والأيدي) وبالتالي ستقل كمية الدم المتدفقة حول المعدة مما سيؤدي إلى ضعف عملية الهضم

وهذة ألاشياء يجب فعلها قبل النوم

قال رسول الله - صلى الله عليه وآله وسلم - للإمام علي بن أبي طالب : ياعلي , لاتنم إلا أن تأتي بخمسة أشياء وهي قراءة القرآن كله , والتصدق بأربعة آلاف درهم ,وزيارة الكعبة, وحفظ مكانك في الجنة وإرضاء الخصوم
قال علي : وكيف ذلك يارسول الله ؟
قال النبي صلى الله عليه وآله سلم : أما تعلم انك إذا قرأت قل هو الله أحد ثلاث مرات فقد قرأت القرآن كله , 
وإذا قرأت الفاتحة أربع مرات فقد تصدقت بأربعة آلاف درهم ,
وإذا قلت لا إله إلا الله وحده لاشريك له , له الملك وله الحمد يحيي ويميت وهو على كل شيء قدير عشر مرات فقد زرت الكعبة , 
وإذا قلت لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم عشر مرات فقد حفظت مكانك في الجنة ,
وإذا قلت استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه عشر مرات فقد أرضيت الخصوم