لا لملح الطعام.. ونعم لبدائله..شعار اليوم العالمي لضغط الدم
<!heade>| كتبت : سهير هدايت | |||||
ويوضح الدكتور محسن إبراهيم أستاذ أمراض القلب ورئيس الجمعية المصرية لضغط الدم أن الحملة هذا العام تركز علي ضرر الإفراط في ملح الطعام, والنصائح العامة الإقلال من ملح الطعام قدر الإمكان, حيث إن هذا يقي ليس فقط من ارتفاع ضغط الدم, بل من أمراض القلب والشرايين الأخري, وأن المعدلات الحالية من كمية ملح الطعام التي يتناولها الأفراد, والتي تتراوح في المتوسط بين10 و12 جراما يوميا.. تزيد عن الاحتياجات اليومية للأفراد, وأن التخلص من الكميات الزائدة من ملح الطعام يضع عبئا علي الكليتين, لذلك يوصي بألا تزيد الكمية اليومية من ملح الطعام من5 ــ6 جرامات يوميا, أي ملء معلقة شاي. ويجب اتباع العادات الصحية والغذائية السليمة مثل تجنب تناول الأغذية الغنية بملح الطعام ومراعاة الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة وخفض الوزن وممارسة الرياضة, ويجب أن يحتوي الغذاء علي جميع العناصر الأساسية من نشويات وبروتين ودهون وكذلك يجب أن يحتوي علي كميات مناسبة من المعادن والفيتامينات, فضلا عن الامتناع عن التدخين قطعيا. ويقول الدكتور حسام قنديل أستاذ أمراض القلب بطب قصر العيني والمشرف علي فعاليات اليوم العالمي للتوعية بضغط الدم إن مرض ضغط الدم المرتفع بلا أعراض ولا يسبب الصداع, ولذلك يعرف بالقاتل الصامت, وزيادة ضغط الدم علي90/140 ملليمترا زئبقيا في عدة قياسات, وأثناء الزيارات للطبيب تشكل حالة مرضية تعرف بضغط الدم المرتفع, ويستخدم العلاج الدوائي في حالة فشل العلاج غير الدوائي في السيطرة علي ارتفاع الضغط, الذي يتمثل في اتباع نظام غذائي سليم وإنقاص الوزن وتقليل الملح في الطعام ومزاولة النشاط الرياضي وزيادة المجهود العضلي, ويجب أن يعلم المريض أن ارتفاع ضغط الدم مرض مزمن, وأن المريض سيحتاج إلي العلاج مدي الحياة. | |||||
ساحة النقاش