‏80 %‏ من سكان الأرض عانوا أو يعانون أو سوف يعانون من نوبة حادة من آلام اسفل الظهر في فترة ما من حياتهم هذه هي النتيجة الصادقة التي توصل إليها د‏.‏ هشام حمود استاذ امراض المفاصل والروماتيزم بطب الازهر ونائب مدير عام مستشفي باب الشعرية الجامعي للشئون العلاجية من خلال بحث علمي أجراه أخيرا‏...‏

وجاء فيه‏..‏ أن أكثر من‏(8)‏ ملايين فرد يصابون بآلام اسفل الظهر سنويا‏...‏ منهم‏(40%)‏ يكون السبب في مشكلتهم عبارة عن انزلاق نواة القرص الغضروفي‏.‏

وينصح د‏.‏هشام باتباع بعض القواعد الصحيحة لاستعمال الظهر في الانشطة اليومية مثل‏...‏

تجنب النوم علي سطح اسفنجي أو ناشف جدا كالارض وعند الجلوس علي المكتب أو في اثناء قيادة السيارة‏..‏ يكون الظهر مستندا تماما مع الاحتفاظ بزاوية الجلوس‏(90)‏ درجة وعند الوقوف‏..‏ قف مستقيما‏..‏ الصدر لاعلي والبطن للداخل وعند حمل اشياء لابد من ثني الركبتين مع استقامة الظهر‏.‏