واشنطن: أكد أطباء في جامعة "سينسيناتي" الأمريكية, أن بالإمكان الوقاية من معظم حالات سرطان الثدي، من خلال اتباع بعض النصائح والإرشادات الغذائية, وأهمها الإكثار من استهلاك الأغذية النباتية والعضوية، كالخضراوات والحبوب.

وأوضح هؤلاء أن الطريقة الوحيدة لعكس الزيادة المطردة في معدلات الإصابة بسرطان الثدي بين النساء، تتمثل في الوقاية من المرض, وذلك بتجنب الدهون الضارة بالصحة، أو ما تعرف بالدهون الانتقالية "ترانس فاتس", والدهون الحيوانية المشبعة, والإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالصويا، والحبوب الكاملة، والمشروم والثوم والكركم وأعشاب البحر والشاي الأخضر.

وأشار الباحثون إلى ضرورة ممارسة التمرينات البدنية بانتظام, وتعاطي الفيتامينات المتعددة يوميا، إضافة إلى مكملات الكالسيوم، وخلاصة بذور العنب والسيلينيوم والأنزيم المساعد "كو-كيو 10", إلى جانب الابتعاد عن التدخين والكحول واللحوم الحمراء والسكر, والمحافظة على الوزن المثالي, والنوم في العاشرة مساء في غرفة مظلمة, والاستيقاظ في السادسة صباحا, بهدف المحافظة على الإنتاج المثالي من هرمون الميلاتونين, مع تقليل التعرض للمواد السامة.

وينصح الخبراء أيضا بممارسة تقنيات اليوغا والتأمل يوميا، لتخفيف التوتر العصبي والنفسي الناتج عن ضغوط الحياة العصرية, والمحافظة على النظرة التفاؤلية للحياة، والتفكير الإيجابي السليم.