برنامج زيادة الوزن:

الفطور.

الغداء.

العشاء.

تناول على مدار اليوم

الفطور:

• تناول حبة واحدة من Formula 4 مع وجبة الطعام العادية.

• تناول وجبة واحدة من Formula 1 تحضر كم هو ادناه بعد وجبة الطعام بنصف ساعه.

الغداء:

• تناول حبة واحدة من Formula 4 مع وجبة الطعام العادية.

• تناول وجبة واحدة من Formula 1 بعد وجبة الطعام بنصف ساعة الى ساعة.

العشاء:

• تناول حبة واحدة من Formula 4 مع وجبة الطعام العادية.

• تناول وجبة واحدة من Formula 1 بعد وجبة الطعام بنصف ساعة الى ساعة.

طريقة تحضير وجبة فورمولا 1

تحضر الوجبة بإحدى الطرق التالية:

• حليب كامل الدسم او عصير طبيعي (250 ملل) يخفق مع ملعقتان طعام من Formula1

• ماء (250 ملل) يخفق مع ثلاث ملاعق طعام من Formula 1 .

• عصير عادي جاهز (250 ملل) يخفق مع ملعقتين طعام من Formula1.

• تخلط المكونات حسب الإختيار السابق في خلاط كهربائي أو يدوي و لا يستحسن خلطها بالملعقة لأنها لا تؤدي إلى الهدف المطلوب من حيث الذوبان.

تناول على مدار اليوم:

كوبان من شاي Herbalife تحضر كما يلي:

اضف 1\2 معلقة صغير من بودرة الشاي لكل كوب و حركه جيدا.

ملاحظة: اذا شعرت بالجوع خلال اليوم يمكنك تناول حبة من الفواكه الطبيعية او سلطة بدون زيت