برنامج المحافظة على الوزن

الفطور.

الغداء.

العشاء.

تناول على مدار اليوم

الفطور:

• تناول حبة واحدة من Formula 4 و اشرب معها مباشرة كوبين من الماء.

• بعد مضي 20 - 25 دقيقة تناول وجبة واحدة من Formula 1 تحضر كم هو ادناه.

الغداء:

• تناول حبة واحدة من Formula 4 و اشرب معها مباشرة كأسين من الماء.

• بعد مضي 20-25 دقيقة تناول وجبة عادية متوازنة يفضل ان تبدأ بالسلطة.

العشاء:

• تناول حبة واحدة من Formula 4 و اشرب معها مباشرة كأسين من الماء.

• بعد مضي 20-25 دقيقة تناول وجبة خفيفة من الطعام.

طريقة تحضير وجبة فورمولا 1

تحضر الوجبة بإحدى الطرق التالية:

• حليب خالي الدسم او عصير طبيعي (250 ملل) يخفق مع ملعقتان طعام من Formula1

• ماء (250 ملل) يخفق مع ثلاث ملاعق طعام من Formula 1 .

• عصير عادي جاهز معلب (150 ملل) مع 100 ملل ماء يخفق مع ملعقتين طعام من Formula1.

• تخلط المكونات حسب الإختيار السابق في خلاط كهربائي أو يدوي و لا يستحسن خلطها بالملعقة لأنها لا تؤدي إلى الهدف المطلوب من حيث الذوبان.

يمكن إجراء عملية تبادل بحيث يحل الغداء محل العشاء و العكس صحيح حسب متطلبات الحياة الخاصة و الحياة الجتماعية، كذلك الإفطار. المهم المحافظة على مبدأ و جبتين من فورمولا 1 ووجبة واحدة حرة يوميا.

تناول على مدار اليوم:

• اربع اكواب كبيرة من شاي Herbalife و يحضر باضافة 1\2 معلقة صغير من بودرة الشاي لكل كوب و يحرك جيداو مع ملاحظة تناوله لغاية الساعة السادسة مساء لتجنب الشعور بالارق الليلي.

• اربع اكواب كبيرة من الماء.

ملاحظة: اذا شعرت بالجوع خلال اليوم يمكنك تناول حبة من الفواكه الطبيعية او سلطة بدون زيت