عندما تتعرض لنزلة برد مفاجئة نحاول السيطرة علي الموقف بمجهودنا الشخصي في البداية لعلها تكون اصابة عارضة وخفيفة وهذه بعض النصائح لعلاج نزلات البرد في المنزل :
1- خذ قسطا وافرا من الراحة والنوم ، فالجسم الضعيف والمتعب لا يستطيع محاربة المرض بفعالية .
2- ارفع راسك اثناء النوم ، حتي تسهل عملية التنفس .
3- قم بتغيير ثيابك وكيس المخدة يوميا واستبدل فرشاة اسنانك بعد الشفاء .
4- دهن الانف بكريم مرطب لتخفيف الالتهابات والحساسية وتدليك الظهر بالكريمات الخاصة بالزكام .
5- قم بوضع قدميك في ماء دافيء مع المساج للتخفيف من الشعور بالالم المرافق للبرد والزكام .
6- تناول الكثير من العصائر التي تحتوي علي فيتامين ج مثل عصير التفاح والعنب الاسود والجزر والفلفل وشوربة الدجاج والماء .
7- تناول 100 ملليجرام من فيتامين ج يوميا لمساعدة الجسم علي مكافحة الفيروسات وهذه يمكن الحصول عليها من الفلفل الاخضر حيث يحتوي كل 100 جرام فلفل علي 135 ملليجرام فيتامين ج .
8- مزج ملعقة عسل مع ربع ملعقة قرفة مطحونة لتخفيف السعال والاحتقان .
9- اغلي ملعقتين من الزنجبيل في الماء واتركه ليبرد فهو يساهم في تخفيف الاحتقان والبلغم .
10- تناول قرصين من ملحقات الثوم المتوفرة بالاسواق لمدة ثلاثة ايام لرفع المناعة .
11- الغرغرة بشاي المرمرية يطهر الفم والحنجرة ، وتساعد اوراقها المبخرة علي تخفيف التهاب الانف .
12- تجنب الالبان والحليب اثناء فترة الزكام ، لانها تساهم في تكوين المخاط والبلغم الكثيف .
13- عليك باستشارة الطبيب مع هذه الوصفات البسيطة لتخفيف المرض مع تمنياتنا بالشفاء .
ساحة النقاش