اذا ضاقت بك الدنيا فلا تقل : يارب عندي هم كبير ....... ولكن قل: يا هم لي رب كبير

1- خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي . .  و أنت مبتسم.

2- اجلس صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ.

 3- خصص لنومك 7 ساعات يوميًا.

4- عش حياتك بــثلاث أشياء : (( الطاقة + التفائل + العاطفة )) .

5- العب ألعاب مسلية يوميًا.

6- اقرأ كتب. 

7- خصص وقتًا للغذاء الروحي : (( صـــلاة , تسبيــح , تلاوة , )).

8- اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام ,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام .

9- احلم أكثر خــلال يقظتك .

10- أكــــثر من تناول الأغذية الطبيعية ,, و اقتصد من الأغذية المعلبة .

11- اشرب كميات كبيرة من الماء.

12- حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا.

13- لا تضيع وقتك الثمين في الثرثرة.

14- انس الموضوعات,, ولا تذكر شريكة حياتك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسيء للحظات الحالية .

15- لا تجعل الأفكار السلبية تسيـــطر عليك ..و وفر طاقتك للأمور الإيجابية.

16- اعلم بأن الحياة مدرســـة .. و أنت طالب فيــها ... والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حــلـــها .

17- كل إفطارك كــالـملـك ..وغداءك كـالأميـــــر ..و عشـــاءك كـالفقيــــــر ..

18- ابتسم .. واضحك أكــــثــــر .

19- الحياة قصيرة جــــدا .... فـــلا تقضـــها في كـــــره الآخرين .

20- لا تأخذ (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــة .. { كــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا } .

21- ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات ...

 22- انس الماضي بسلبياته ,, حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك.

23- لا تقارن حيــاتك بغـــيرك .. ولا شريكة حياتك بالأخريـــــات ..

24- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك (( هو أنــــــت !! )).

25- سامح الجميع بدون استثناء .

26- ما يعتقده الآخرون عنـــك .. لا عــــلاقة لك بـــه .

27- أحــســن الــظــن بالله .

 28- مهما كانت الأحوال .. (( جيــدة أو سـيـئـة )) ثق بأنها ستتغـــــير .

29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك .. بل أصدقاؤك .. لذلك اعتـــن بــهــم.

30- تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمـــال .

31- الحســد هو مضيعة للوقت (( أنت تملك جميــــع احتياجاتك )) .

32- الأفـــضــــل قادم لا محالــــة بإذن الله ..

 33- مهما كان شعورك .. فلا تضعف .. بل استيقظ ... و انطلق .. 34- حاول أن تعمل الشيء الــصحيح دائماٌ .

35- اتصل بوالديك ... وعائلتك دائـــماُ .

36- كن متفائــــلاٌ .. وســـعـــيدا ..

37- أعط كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيـــدًا للآخرين ..

38- احــــــفـــــظ حــــــدودك ....

39- عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح .. و أنت على قــيد الحياة .. فاحمد الله على ذلك ..

40- ابعث هذه الرسالة إلى كل من تحبهم .