تشققات كعب القدم
ان القدم تعتبر أهم جزء في اجسامنا لأنها رغم صغر حجمها تحمل كل وزن الجسم وتنتقل به من منطقة لأخرى ولهذا فإنه يجب علينا الحفاظ عليها, ان تشققات وخدوش الجلد القدمي في منطقة الكعب يعتبر من أهم المشاكل المنتشرة بين الناس والتي لا ينتبهوا لها ولا يهتموا بها باعتبار انها مشكلة شكلية جمالية وليست مشكلة حقيقية، رغم انها كذلك.
يعرف المرض بانه عبارة عن شقوق وخدوش متوسطة وعميقة تصيب مناطق الضغط القدمي وهي منطقة الكعب نتيجة لجفاف القدم والحمل الزائد عليها.
تتابعات المرض:
ان تشققات مقدمة وكعب القدم في العادة تبدأ غير مؤلمة ثم تصبح مؤلمة ومزعجة للمريض خاصة للمرأة الحامل والبدينين نتيجة زيادة الحمل الملحوظ على المنطقة. ويؤدي هذا بالتالي الى حدوث تشققات عميقة في المنطقة وهذه تبدأ اذا لم يتم العناية بها ويتم حفظ الأوساخ والبكتيريا بها وهذا بالتالي سوف يسبب انتقال العدوى الى الأصابع المجاورة وقد تدخل هذه البكتيريا عبر الجلد الى داخل الدورة الدموية في القدم مما قد يتسبب في حدوث التهابات عامة، والتئام الجروح يصبح بطيئاً.
الشكل الظاهرى للمرض:
• الجلد يظهر جافاً متكلساً متشققاً في معظم المناطق وخاصة في منطقة الضغط.
• تشققات بنية الى صفراء اللون تظهر في المنطقة.
الأعراض:
المرض يؤدي للأعراض التالية: -
• تظهر الآلام شديدة مزعجة على المريض في المراحل المتقدمة في المنطقة ولا تزول الا براحة المريض.
• تكلسات جلدية في منطقة كعب القدم.
• عند لبس الأحذية الرقيقة تحدث آلام كبيرة لعدم وجود ماصات للصدمات.
• نزيف دموي من التشققات العميقة.
• رائحة غير مستحبة للقدم.
الأسباب: -
يتكون المرض نتيجة لما يلي:
• جفاف القدم المستمر بسبب أمراض تصيب الجهاز التعرقى في القدم.
• البدانة.
• نتوءات كعب القدم.
• الوقوف لفترات طويلة على القدم.
• تسطح القدم أو القوس العالي في القدم.
• مشاكل في طريقة المشي.
• الجراحة للأطراف السفلية.
المعالجة والوقاية:
ينصح بتتبع مايلي: 
• وضع كريمات ملطفة بين الفينة والأخرى في منطقة التشققات لأنها تؤدي الى نعومة الجلد وتزيل التشققات والجفاف من المنطقة.
• إذا كانت هناك تحرشفات جلدية ينصح باستخدام احجار البيوميس لازالتها أو تقليل سماكتها لأنها ستعطيك ملمساً ناعماً.
• عند شراء حذاء جديد حاول ان تختار نوعية جيدة، وتجنب الأحذية المفتوحة من جهة كعب القدم والأحذية الرقيقة قليلة السمك. اشترى الأحذية التي تحتوى على مصدات هوائية لامتصاص الصدمات، لأن كل ذلك سوف يحمى كعب القدم وباطنه من الجروح والشقوق.
• اشترى الأحذية ذات الكعب المرن.
• استخدم نظرية الماء الساخن البارد: بوضع القدم في الماء الساخن ثم وضعها في الماء البارد وهكذا لمدة 20 دقيقة هذه الطريقة تساعد في زيادة الحركة الدموية في المنطقة وتزيل جفاف القدم.