تعلم كيف تتنفس

إذا لم يوجد هواء لما عشنا الماء والهواء هما الحياة ، نتنفس كثيرا خلال اليوم والفائدة من التنفس العادى قليلة وغير صحية ، يجب أن نتنفس لا يقل عن عشرة مرات يوميا تنفسا صحيحا  وصحيا ، ويجب أن تمتلء الرئة بالهواء ونخرج الهواء بواسطة الأنف ونأخذه بواسطة الأنف ونتنفس بعمق وبهدوء وهنا نلاحظ أن الصدر يتحرك والبطن أيضا يتحرك بعكس التنفس العادى .

التنفس الصحيح يعطى الجسم بناء صحيحا ويزيل كثير من الأمراض ويبعد الاكتئاب لأن الجسم بحاجة إلى كمية كبيرة من الأوكسجين الضرورى لنا ، كل مرة نتنفس بها نأخذ من ثلث إلى نصف دقيقة أى خلال العشر مرات ، وسنلاحظ أن المشاكل المرضية والضغط بدأ يتحسن ،

المعروف أن الطاقة الكهربائية الموجودة في جسم الانسان تأتي وتتغذي دائما من أشعة الجو وهوائه . أي من الحرارة والبرودة , ومن الوان الطيف في الضوء الشمسي.

فالحرارة في جسم الانسان في فصل الصيف تكون قوية جدا , وقد تكون فوق طاقته قليلا .ولكنها تتعادل زتتوازن بتنفسه الهوائي الصحيح وهنا تسلم صحته من الامراض .

اننا نري كثير من الناس يعرقونويتصببون عرقا أثناء النهار ويقول علماء الغدد أن هذه نتيجة نشاط زائد للغدد العرقية ونقول بالسان المغنطيسين أنه دليل واضح علي فقدان قوة مغنطيسية هائلة في هذا الانسان أثناء عرقه . لان هذه القوة لم تجد لها طريقا للتصريف والتوزيع داخل الجسم فخرجت منه نتيجة عجز في الدورة العصبية الذي ترتب عليه خلل في الغدد العرقية .

ولذلك كان من الواجب تعريض الجسم للهواء الجوي النقي لاستنشاق أكبر كمية ممكنة منه باستمرار وخاصة في أوقات الصيف وبالاخص علي الشواطيء والانهار والجداول والمزروعات والاماكن الخلوية والهاوية حتي تنتظم الدورة العصبية في عملها بتوزيع هذه القوي المتزايدة من جراء الاكثار من الطعام والشراب والراحة أو العمل علي جميع أعضاء الجسم وتوازنها ببعضها فيقوي الشخص ماديا وروحيا فينتظم خروج العرق بالمستهلك الزائد عن الحاجة من هذه القوة , والتنفس الصحيح له اهمية كبري في العلاج المغنطسي , بيد أن له قواعد خاصة سنذكرها فيما بعد , فكما لوضع اليدين واستعمال البصر المغنطيسي من فاعلية في تخفيف ويسكين الالام وشفائها , فللتنفس العميق البطيء أيضا أثره , وفاعليته كذلك.

ففي الهواء الذي نستنشفه المورد العظيم الذي نجتدب منه أعظم قوة حيوية في يقظتنا ونومنا أنه روح صالحة غير مرئية موجودة في أحشاء الاثير , فكل نسمة نتنسمها وكل استنشاقة نستنشقها من الهواء النقي هي بمثابة قوة حيوية جديدة تعمل في داخلنا بالاتحاد مع روحنا الموجودة في اجسامنا وبذلك يتلاقي الروحان فاء هذا الجسم مما ألم به من أمراض.

ان التنفس العميق بطريقة صحيحة واعية شرط أساسي في صحة البدن وسلامته وعلاجه من الامراض لانه يأتي للجسم بأكبر قدر ممكن من الاكسيجين الموجود في الهواء النقي , والاوكسيجين يغذي الدم ويكيقه ويقويه ويساعده علي انتظام الدورة الدموية .وهذا الذي يعمل علي انتظام الدورة العصبية ويغذيها بالسيال المغنطيسي , كما أنه يعمل علي مساعدة جميع الاعضاء والعضلات والشرايين والاوردة والفروع والفريعات الدموية والعصبية علي أن تكون في أحسن حالاتها.

والمعروف أن الناس أعتادوا منذ ولدوا علي أن يتنفسوا تلقائيا , وبطريقة سطحية وغير منتظمة وغير واعية وبدون أي بفكير, وهذا التنفس غير الصحيح هو السبب في اعتلال صختهم وأمراضهم المتعددة.

وفيما يلى القواعد الأساسية للتنفس الصحيح الذى ينتج عن ممارستها وتنفيذها بعزم وإيمان وتصميم على سلامة الصحة ووقايتها من الأمراض لسليم الجسم ، وعلى مهاجمة المرض للمريض ،

 ونبدءك بتمرين سهل :

تنفس مع خلال أنفك تنفسا شهيقا من بطنك بحيث يحمل النفس أثناء تنفسه من البطن إلي الصدر ، ثم أزفره من أنفك أيضا طويلا حيث أن الزفير له من الأهمية مكانة الشهيق لأنه ينقى الرئتين . حيث تزفر حامض الكربونيك بحيث تستغرق العملية الواحدة ست ثوان شهيقا وزفيرا .

 إفعل ذلك بالتوالى وبدون اهتزاز تشنجى فى العضلات كرر هذه التنفسات العشر فى كل صباح عند استيقاطك من النوم وقبل القيام بأى عمل آخر بحيث تكون هذه التنفسات طويلة وهادئة وكاملة .

فإذا خرجت من منزلك فى أى وقت في الهواء الطلق فتنفس هذه التنفسات العشر الطويلة ، فذلك يجعل دمك يسرى حارا ، وقلبك يضرب ضربات قوية منظمة ويسرع وينظم الدورة العصبية في عملها ويحمل الحياة والصحة إلى الجسم .

لقد أفاد التنفس العميق كثيرين ممن يشكون من ضعف الدورتين العصبية والدموية وعدم انتظامهما أو من النزلات الشعبية المزمنة أو من الصداع الناشئ عن التوتر والأجهاد أو من قصر التنفس واضظرابه .