يواجه الانسان خطراً كبيراً عندما يصحو على صوت عالى أو باسلوب يجعله عصبى فحياتنا مليئة بالضوضاء الخارجية ، لذا يجب ان يكون البيت بلا ضوضاء يملأه الهدوء والراحه ، فعند الاستغراق فى النوم يكون الجسم فى راحة تامة وللوصل الى هذه الحالة يدخل الجسم فى تدرج من مرحلة النعاس للشعور بالنوم للاستغراق فى النوم كأخر مرحلة ، لذلك يجب على النائم ان يصحى على مراحل وليس دفعه واحدة .

هناك عدة طرق لنصحى بها النائم :

1- نضع على اليد قليلاً من العطر ويرش فى غرفة غير التى ينام بها الشخص ، وابعد يدى عن النائم 15 سم تقريباً واقرب يدى قليلاً قليلاً لأنف النائم حتى يصحى بهدوء .

2- لمس خده قرب اذنه قليلاً لمسات خفيفه ذهاباً واياباً باصابع حتى يصحوا .

3- اعطى النائم قبلة خفيفة الى ان يصحوا ( اذا كان النائم احد افراد العائلة )

وبذلك يمكن ان يستقيظ النائم بدون أية مشاكل صحية ، لأن النائم يخرج منه جسم اثيرى اثناء النوم فاذا صحى النائم فجأه يصحو عنده صداع او متعصب ويكون متوتراً فى كل الحالات وبهذا يكون الله سلمه من الموت ، لأنه اذا سمع ضوضاء شديدة فلا يقدر ان يصحى من اثر الخضه على جسمه فيتوفى وهنا نقول انه توفى بسكته قلبية ، وهذا يحدث للرجال اكثر من النساء لأن الرجل بطبيعته يستغرق فى نوم عميق ولكن الانثى تكون غالباً بين النوم والاستيقاظ ، لأن بالها دائماً مشغول بأطفالها أواشياء اخرى ، لهذا تكون نسبة السكتة القلبية عند السيدات أقل من الرجال .

وفى النهاية نتمنى للجميع نوماً هادئاً واستيقاظاً مبهجاً