المكونات والمقادير :500 جرام صدور دجاج بدون جلد أو عظم - مخلية
1
كأس شوربة دجاج -
1
من كلّ من الفلفل الأحمر والأخضر - مكعّبات
1
كأس الذرة المجمّدة -
2
البصل الأخضر - مقطّع
2
ملعقة عصير ليمون
1
إلى 2 ملعقة شاي مسحوق فلفل حار -
ملح وفلفل – حسب المذاق
1/2
ملعقة شاي سكّر

طريقة التحضير :
1-
رشّي بعض مسحوق الفلفل الحار والملح والسكّر على الدجاجة. إشوي الدجاجة حتى يصبح لون الجانبين بني
2-
في مقلاة، اضيفي الشوربة، مسحوق الفلفل الحار، الملح، الفلفل، السكّر، عصير الليمون، الذرة، الفلفل الأخضر / الأحمر والبصل الأخضر. اتركيه حتى الغليان.
3-
إغليه ببطئ لمدة 7 إلى 10 دقائق. ثمّ اضيفي الدجاجة لهذه الصلصة، وقدميها

هذه الوصفة منخفضة السعرات الحرارية وقليلة الدسم حيث تحتوي فقط 3 غرامات من الدهن، و187 سعرة حرارية.

boysegypt

amr

  • Currently 56/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
19 تصويتات / 84 مشاهدة
نشرت فى 12 أغسطس 2010 بواسطة boysegypt

ساحة النقاش

عدد زيارات الموقع

73,383