يعيش الطفل الذي بدأ يمشي حياة ناشطة، فإن خرجت للتسوّق أو تنقّلت في السيارة، من الجدير دائماً أن تكوني جاهزة مع خيارات جيّدة من الوجبات الخفيفة. لا تظنّي أنّ تناول الوجبات الخفيفة لا يمكن أن يكون مغذياً. هناك خيارات كثيرة من شأنها أن تشبع رغبة طفلك في الحصول على طعام لذيذ وتؤمّن الوقود الصحي لجسمه الذي ينمو.

لماذا لا تجرّبي بعض الخيارات التالية:

• الموز الكامل أو المفروم، فهو مشبع وسهل التحضير.
• خليط من قطع الفاكهة مثل التفاح والإجاص والأناناس والكيوي والعنب، المحفوظة في علب بلاستيكية صغيرة تلائم الأطفال.
• السندويشات المقطّعة إلى أجزاء صغيرة مع حشوات مختلفة مثل قشدة الجبن أو شرائح الديك الرومي أو البيض. استخدمي قاطعة البسكويت ذات الأشكال المختلفة لجعل السندويشات أكثر إغراءً بالنسبة إلى طفلك.
• الفاكهة المجففة مثل المشمش أو الزبيب أو رقائق الموز.
• البسكويت الهشّ البسيط أو الكعك بالأرز. اجعلي طفلك يعتاد على شرب الماء أو الحليب. صحيح أنّ عصير الفواكه يحتوي على الفيتامينات لكنه ليس جيداً للأسنان لاسيما عندما يتم شربه بقوارير الأطفال أو بالأكواب الكبيرة، نظراً لأنّ السكر الطبيعي يحتكّ عندها بالأسنان لفترة طويلة.