الخميرة لها فوائد عظيمة للبشرة والشعر؛ حيث تعتبر من أغنى المصادر الطبيعية بمجموعة فيتامينات "ب"، وكذلك البروتين، وبها نصيب معقول من الدهون لا يتسبب في زيادة الوزن إذا تم تناولها بنسبة معقولة ومعتدلة.

وفيتامين "ب" له فوائد عظيمة وجمَّة للجسم؛ فهو من أهم الفيتامينات لنضارة البشرة وعدم تساقط الشعر، خاصة فيتامين "ب 5" الذي يطلق عليه فيتامين الشباب؛ حيث يُعَدّ من أهم فيتامينات الجمال؛ لأنه المسئول الأول عن حماية الجلد ومقاومة الأمراض الجلدية وشيخوخة الجلد وتجاعيده، كما يخفف أيضًا من تراكم الألوان وبقع الوجه، ويعمل على قوة تماسك الشعر فيمنع تساقطه.

أضف إلى ذلك أن فيتامين "ب 6" و"ب12" من الفيتامينات الضرورية للجهاز العصبي بالجسم؛ حيث تساعد على تيسير عمل وظائف الجسم وجهاز المناعة والتوازن العصبي.

كذلك فيتامين "ب 9" هو من الفيتامينات المسئولة عن تأخير شيب الشعر، كما أنه يضفي على الجلد مظهرًا جذابًا وبراقًا.

لذا عزيزي فإن تناول 3 ملاعق من الخميرة على كوب من اللبن يوميًّا يعتبر سرًّا من أسرار الجمال لك، ولكل شاب وفتاة.

أما عن سؤالك حول الفيتامينات التي تباع في الصيدليات وبها نفس محتوى وفائدة الخميرة، فأنا أرى أنها قد تكون ليست على قدر فعالية الخميرة الطبيعية، وأن الخميرة على شكلها الطبيعي تعطي تأثيرا أعلى وأسرع.

وعن أضرار تناول الفيتامينات على المدى الطويل، فقد توجد أضرار، وذلك لأن الفيتامينات منها ما يذوب في الماء مثل فيتامين (C)، وهو ليس له أضرار، ومنها ما يذوب في الزيت مثل فيتامينات (K-D-E- A) وغير مستحب تناولها بكثرة.

وتناول الفيتامينات عامة لا بد أن يكون بشكل مقنن وتحت إشراف الطبيب.

وختاما عزيزي، أدعو لك ببشرة صحية ونضرة دائما.