الامتناع عن تناول وجبة الفطور أو العشاء يساعد في تخفيف الوزن
ليس بالضرورة ان ينخفض الوزن عندما نقوم بتقليل عدد وجباتنا في اليوم وقد يحدث العكس لأنك سوف تأكل كميات كبيرة من الطعام عند وجبة الغداء تفوق ماتتناوله في وجبة الفطور والعشاء
حيث تبين أن تناول 5-6 وجبات خفيفة هو افضل بكثير من الأعتماد على وجبة واحدة وكبيرة
ويجب أن نتذكر أن العبرة ليس بعدد الوجبات ولكن بنوع وكمية الطعام الذي تتتناوله في هذه الوجبات.
الأعمال المنزليه التي تقوم بها ربة الأسرة تغني عن التمرينات الرياضية
أن التمرينات الرياضية عبارة عن حركات رياضية تؤدى بشكل منتظم ولفترة معينة وهذا الشي لايحدث اُثنا ء القيام بالأعمال المنزلية صحيح أن حركة المرأة في منزلها يصرف بعض الطاقة الحرارية ولكن لايقارن بالرياضة.
عصير القريب فروت أو البرتقال الحامض يذيب الشحوم في الجسم
لان التخلص من الدهون لايتم الا بالحركات الرياضية كما أن تناول العصير الحامض بالصباح يؤدي إلى حدوث تأكل بالأسنان
الزيوت النياتية لاتؤدي إلى السمنة
 طبعاً خطأ لآن الزيوت سواء نباتية مثل زيت الذره أوحيوانية مثل الزبدة تعطي نفس المقدار من السعرات الحرارية فالغرام الواحد من الزيت أو الدهن سواء حيواني أو نباتي يعطي 9سعرات حرارية والفرق بينهما في أن ذات المصدر النباتي لاتحتوي على الكولسترول لذلك هي افضل من الناحية الصحية بالذات المصابين بأمراض القلب وتصلب الشرايين
الامتناع عن تناول الزيوت أو الدهون يساعد في تخفيض الوزن
صحيح أن الدهون تعطي ضعف ماتعطيه النشويات والبروتنينات من السعرات الحرارية فإن التقليل من كميتها في الطعام يساعد في تخفيف الوزن ولكن ينصح بعدم الأمتناع الكلي عن تناولها حيث يجب أن توفر الدهون من 15-20% من الطاقة الحرارية للطعام المتناول حتى لايواجه الجسم إي نقص في إمداده بلأحماض الدهنية الأساسية