الدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة تكون غالبا على سطح البشرة

إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية الموجودة في العمق أيضا .

وإذا كنت تعاني منها

ينبغي أن تنزل الساق عن الساق الأخرى



لماذا ؟




لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم

إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق .

ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة

أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة ;

يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية والشرايين

يعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو "

العنكبوتية

و25 % من البالغين بعانون من هذه المشكلة

" وهي تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية

وهي ليست شديدة الخطورة ,

إلا أن الوراثة عنصر رئيسي .

فالأغذية, والسمنه, والعمر والخمول البدني ,,

والحمل ,واقراص منعه . (التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون الايستروجين )

تلعب دورا في ذلك ,,




يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.

اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية لتفاديها

وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية

اذن انصحك لا تضع الساق فوق الساقة