لابتسامة ساحرة ومميزة ، ينصحك الأطباء بأن تهتمي بنظافة أسنانك أولاً ويقدمون بعض الخطوات السهلة لتحصلي على نتيجة ممتازة:

- تجنبي الأغذية اللزجة والأطعمة التي يمكن أن تلتصق بقاياها في الأسنان وتشكل وليمة للبكتيريا تدوم ساعات بعد الوجبة.

- تناولي المشروبات الغازية وعصائر الفواكه بالماصة، لأن هذه المرطبات تحتوي على أحماض تتآكل بسببها مينا الأسنان، وباستخدام الماصة يقل أثر هذه المشروبات على الأسنان.

- استخدمي أوراق التنشيف لمسح الأسنان يدوياً، تزيل هذه الطريقة الصفائح البكتيرية وبقايا الطعام، وقد ابتكرت "مناشف أسنان" لمسحها بعد الأكل.

استخدمي العلكة الخالية من السكر، فهي تنشط الغدد اللعابية، يسيل اللعاب الذي يعتبر الغسول الطبيعي للفم ويرفع معدل حموضة الفم ويعادل الأحماض البكتيرية.

ولتعطير رائحة الفم ، ينصحك الأطباء باستخدام البقدونس أو حشيشة القريص، أو الكرسون المائي: تُمضغ بضع أوراق من أحد هذه الأنواع لأنها تحتوي على نسبة مرتفعة من الكلوروفيل المعروف برائحته المعطرة ويدخل في تركيب معطرات الفم التجارية ، أما اللافندر أو البردقوش أو الزعتر أو الحصالبان: يغلى أحد هذه الأنواع ويستعمل كغسول مطهر ومنعش للفم ومقاوم للرائحة الكريهة.