هل للنوم العميق
علاقة بالذاكرة القوية؟! هذه دراسة حديثة حول علاقة النوم العميق بالذاكرة القوية لمجموعة من علماء هارفارد الأمريكية خاصة وأن الذاكرة اصبحت أحد أكبر هواجس الناس في العالم من الناحية الصحية والعقلية.. لمن لا ينالون عادة قسطاً كافياً من النوم يومياً، أو تخونهم ذاكرتهم باستمرار، فإن هذه الدراسة تُعتبر نتائجها مهمة.. مهمة! تؤكد الدراسة ان النوم عنصر مهم لتكوين صلابة وقوة للذاكرة لدى منْ يتطلب منهم النجاح في مهنهم وظروفهم العملية ذلك، مثل استحضار المعلومات وتفاصيل الأحداث بسرعة ودقة لكبار المسؤولين والأطباء والصحافيين والمتعاملين بسوق الأسهم وطلاب الجامعات وغيرهم، خاصة في القدرة على استحضار المعلومات المتعلقة بالأحداث والحقائق التي تم تخزينها في الدماغ حديثاً. عندما تخلد للنوم، ترتخي العضلات، وتغلق الأجفان، وتهدأ الأنفاس، وتتعطل الاتصالات مع الخارج، لا استجابة للصوت أو الضوء، عندها يبدأ نشاط الدماغ. ولكن.. ماذا يفعل الدماغ في منتصف الليل؟ في فترة النوم، يبدأ الدماغ باسترجاع المعلومات التي خزنها في اليقظة، ليعيد تصنيفها وحفظها في الذاكرة بطريقة أفضل، وأضبط. تعلّم خلال النوم يبدو أن النشاط في الدماغ ينتقل من منطقة إلى منطقة أخرى خلال النوم، وينتقل التذكر من منطقة في الدماغ إلى منطقة اكثر فعالية. وبهذا يكون تذكر المهام السابقة اكثر سرعة ودقة دون توتر أو انفعالات مصاحبة. النوم.. والأطفال يحتاج الرضع الوالدين أن يعملوا على توفير الراحة للأطفال حتى يناموا بشكل كاف، وعدم إشراكهم في السهر القاتل للجميع. النوم لإعادة تأهيل الدماغ! قد يكون النوم عاملا هاما في إعادة تأهيل بعض حالات الصدمات الدماغية، بالرغم من أن هذا لم تختبره الدراسة. ففي حالات كثيرة يحتاج المصاب إلى تعلم الأشياء أو اللغة من جديد بعد تعرضه لحادث في الدماغ. بناء على ذلك، قد يكون النوم في منتصف النهار (القيلولة) هي فترة جيدة للدماغ ليحفظ المعلومات السابقة. وإن غفوة ساعة كفيلة بتحسين الأداء الذهني بقية اليوم. ويمكن القول أن إغلاق التلفاز والذهاب للنوم في موعده يعطي الدماغ فرصة ترتيب وضعه، وتنظيم نفسه.
عدد زيارات الموقع
4,196,877
ساحة النقاش