ممارسة الرياضة تجدد العضلات وتزيد القوة اكثر من 20%
افاد باحثون بأن الانتظام في ممارسة التمرينات الرياضية مرتين أسبوعيا لا يحقق فقط عضلات أكبر، بل عضلات أكثر شبابا. وأشارت الدراسة التي أجريت في المركز الطبي بجامعة ماكماستر في اونتاريو بكندا، إلى أن أنسجة العضلات عند المسنين بعد الانتظام في ممارسة الرياضة، وجدوا أنها تغيرت وأصبحت شبيهة بمن هم في المرحلة العمرية 20-35 عاماً، أما بعد ممارسة الرياضة فقد تحسنت قوة العضلات بنسبة 20% تقريباً.

ومن جانبه أوضح، الدكتور سيمون ميلوف أن نتائج الدراسة تعني أن التمرينات الرياضية لا تؤدي فقط إلى تحسين الصحة، بل أنها تعكس مسار عملية الشيخوخة نفسها، وهو ما يعطي حافزاً إضافياً للمسنين على ممارسة الرياضة.