كيف تعرف انك تعاني من اكتئاب نفسي وكيف تتصرف ؟
لا تحتاج الى اي شيء سوى التمعن بهذه النقاط من 1 الى 10 .. وعليك تحليل نفسك من خلال كيفية التصرف .. تابع هذه الملاحظات ووجه نفسك حسب الحاجة ...

1- اشعر بالحزن والهم في اغلب الأوقات

2- لم اعد استمتع بالأشياء كما كان فيما مضى.

3- شعرت بالاكتئاب لدرجة أنني فكرت بالانتحار.

4- اشعر بأنه ليس لي فائدة ولا احد يحتاجني.

5- افقد وزني

6- أعاني من الأرق طوال الليل.

7- أنا كثير الحركة ولا يمكنني البقاء هادئا.

8- ذهني ليس بالصفاء الذي اعتدت عليه.

9- اشعر بالإرهاق دون سبب.

10- اشعر باليأس من المستقبل.

ربما تعاني من اكتئاب رئيسي إذا أجبت بنعم على السؤالين الأول والثاني وإذا استمرت الأعراض لأسبوعين على الأقل .

وإذا كنت تشعر بالاكتئاب وأجبت بنعم على الأسئلة من 4 إلى 10 ,فربما تعاني من اكتئاب طفيف من أشكال الاكتئاب. استشر طبيبك

أما إذا أجبت بنعم على السؤال 3 فاتصل بالطبيب على الفور طلبا للعون..