1- خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي . . و أنت مبتسم

.2- اجلس صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ3- خصص لنومك 7 ساعات يوميًا4- عش حياتك بــثلاث أشياء : (( الطاقة + التفاؤل + العاطفة ))5- العب ألعاب مسلية يوميًا6- اقرأ كتب أكثر من التي قرأتها السنة الماضية7- خصص وقتًا للغذاء الروحي : (( صـــلاة ,, تسبيــح , , تلاوة , , ))8- اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام ,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام9- احلم أكثر خــلال يقظتك10- أكــــثر من تناول الأغذية الطبيعية ,, و اقتصد من الأغذية المعلبة11- اشرب كميات كبيرة من الماء12- حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا13- لا تضيع وقتك الثمين في الثرثرة14- انس المواضيع ,, ولا تذكر شريكة حياتك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسيء للحظات الحالية15- لا تجعل الأفكار السلبية تسيـــطر عليك.. ووفر طاقتك للأمور الإيجابية16- اعلم بأن الحياة مدرســـة .. و أنت طالب فيــها ..والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حــلـــها17- كل إفطارك كــالـملـك .. و غداءك كـالأميـــــر.. و عشـــاءك كـالفقيــــــر ..18- ابتسم .. واضحك أكــــثــــر19- الحياة قصيرة جــــدا .. فـــلا تقضـــها في كـــــره الآخرين20- لا تأخذ (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــة ..{ كــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا }21- ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات ...22- انس الماضي بسلبياته ,, حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك23- لا تقارن حيــاتك بغـــيرك .. ولا شريكة حياتك بالأخريـــــات ..24- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك (( هو أنــــــت !! ))25- سامح الجميع بدون استثناء26- ما يعتقده الآخرون عنـــك .. لا عــــلاقة لك بـــه27- أحــســن الــظــن بالله .28- مهما كانت الأحوال .. (( جيــدة أو سـيـئـة )) ثق بأنها ستتغـــــير29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك..بل أصدقاؤك.. لذلك اعتـــن بــهــم30- تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أومنفعة أو جمـــال31- الحســد هو مضيعة للوقت(( أنت تملك جميــــع احتياجاتك ))32- الأفـــضــــل قادم لا محالــــة بإذن الله.33- مهما كان شعورك .. فلا تضعف .. بل استيقظ .. و انطلق ..34- حاول أن تعمل الشيء الــصحيح دائماٌ35- اتصل بوالديك ... وعائلتك دائـــماُ36- كن متفائــــلاٌ .. وســـعـــيدا ..37- أعط كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيـــدًا للآخرين ..38- احــــــفـــــظ حــــــدودك ..39- عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح .. و أنت على قــيد الحياة .. فاحمد الله على ذلك ..د / إبراهيم الفقى رحمة الله