هذه أغلب مسببات للتفكير السلبي حاول تجنبها لتستطيع التخلص من التفكير السلبى والأفكار السلبية. وأهمها البعد عن التركيز السلبي ومتابعة الأخبار السيئة بالإعلام والتى تجعل النفس تيأس و يصيبها الهم والغم وتهاجمها الأفكار السلبية، والهمة تضعف وتفتر ويزداد الحديث الداخلى السلبى للنفس عن عدم القدرة والنقص. والبعد عن الله تعالى والذى يشعر الإنسان بعدم الدعم ونقص التوفيق وشدة الشعور بالعجز أمام الكثير من الأمور.