<!--<!--<!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"جدول عادي"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Sakkal Majalla"; mso-fareast-font-family:Calibri;} </style> <![endif]-->
إن ما يوتر حياتنا ويشوش أفكارنا ويقلقنا وينغص حياتنا وبالتالي يجعلنا عرضة للإحباط والحزن والشعور بالتعاسة هو الضغط والإجهاد الذي نعانيه
وقد أعلن الأطباء النفسيون أن معظم الإجهاد الذي نعاني منه... ينبع عن مواقفنا الذهنية والعاطفية ......
يقول الدكتور والطبيب النفسي هادفيلد في كتابه الشهير علم نفس القوى : ان القدر الأكبر من الإجهاد الذي نعاني منه إنما يرجع لأسباب ذهنية وعقلية ونادرا ما يكون من الإجهاد البدني!!!!!......
ويقول الدكتور أبريل: إن مائة بالمائة من الإجهاد الذي يصيب العامل يرجع لعوامل نفسية ونعني بهذا العوامل العاطفية ......
ترى..... ما نوع العوامل العاطفية التي من الممكن أن تؤدي إلى إنهاك الشخص الذي يمارس عمله.....؟ هل هي : الفرح؟ الرضا؟ الغبطة؟ كلا! إطلاقا !!!!!!
إذن..... هل هي ( الملل - الاستياء - العجلة - الشعور بعدم الثقة - الشعور بعدم الجدوى - القلق - الخوف .......) ؟
نعم إنها هي....... إن تلك العوامل والعواطف هي التي تشل الطاقة فينا وترهقنا...... وتجعله عرضة للإصابة بنزلات البرد - والصداع - ارتفاع الضغط .................. الخ)
إننا نشعر بالإرهاق لأن مشاعرنا تصدر توترات عصبية في الجسم
لذا ....توقف الآن.... الآن.....وقم بإجراء فحص عام على نفسك..... !
هل أنت عابس الوجه؟؟
هل أنت مقطب الجبين؟
هل عضلات وجهك متوترة؟
هل تدفع كتفيك للأمام؟
تذكر........... :
ما لم يكن جسدك كله مرتخياً مسترخياً فانك الآن وفي هذه اللحظة تصدر توترات عضلية وعصبية تسبب لك الإجهاد والتعب والإرهاق...... !
... و هناك حقيقة مؤسفة ومذهلة تقول:
إن ملايين الناس يقومون بتبديد صحتهم وطاقتهم في أشياء لا تستحق بالمرة!
إذاً علاجك هو في شيء واحد.... هو في الهدوء.... هدوء الأعصاب.... فلنحاول أن نتعلم فن الهدوء.... هدئ من أعصابك..... هدئ من روعك.... خذ نفساً عميقاً..... اخرج إلى الهواء.... تنفس الصعداء واطرد كل هم وضيق ... واستمتع بلحظاتك ....
<!--[if !mso]> <style> v\:* {behavior:url(#default#VML);} o\:* {behavior:url(#default#VML);} w\:* {behavior:url(#default#VML);} .shape {behavior:url(#default#VML);} </style> <![endif]--><!--<!--<!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"جدول عادي"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Sakkal Majalla";} </style> <![endif]-->
ساحة النقاش