<!--<!--<!--<!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"جدول عادي"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Sakkal Majalla";} </style> <![endif]-->

الإحباط.. حالة شعورية تطرأ على الشخص حين يتعرض لضغوط اجتماعية أو نفسية لا يستطيع مواجهتها، فتؤدي إلى التوتر ثم الاستسلام والشعور بالعجز.. كل ذلك يدفع إلى الانطواء والشعور بالإحباط.. وللتغلب على هذا الشعور الذي قد يؤدّي إلى الاكتئاب أنصح بالآتي:

1-      تدريب على إستيعات المشكلات اليومية، باسترجاع التجارب المشابهة التي مرت سابقاً وتغلبت عليها وثق في قدراتك على تخطي الأزمات

2-     ثق بأن لكل قفل مفتاح ولكل مشكلة حل حتى وإن كان في وقت لاحق

3-     مارس الهوايات المحببة إليك؛ لأنها ستنقلك إلى حالة مزاجية أفضل

4-     اتّبع قاعدة 80/20 (فكّر 80 مرة في الحل و20 في المشكلة) وليس العكس.