<!--<!--<!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt; mso-para-margin:0in; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style> <![endif]-->
الإجازه هي الفتره التي ينتظرها كل موظف وعامل ودارس لينعم بالإسترخاء والهدوء والراحه بعد فتره العمل المضنيه , فهناك بالعطل من يبالغ في الراحه والنوم بينما يبالغ البعض الآخر في الحركه والنشاط وممارسه الألعاب الرياضيه وللأمران آثارهما السلبيه على صحه الفرد.
قد عبّر البروفيسور إنغو فروبوزه من المركز الصحي للجامعة الرياضية الألمانية بكلونيا عن تلك السلوكيات قائلا إن الكثير من الناس يتبنون فكره النوم للساعات الطوال والكسل والراحه أمام أجهزة التلفاز بغرض إراحه الجسم وزياده صحته , وهذا من المفاهيم الشائعه والخاطئه وذلك بسبب أن للكسل مضار عالجسم فهو مورث للخمول الذي من شأنه أن يؤدي إلى اختلال توازن الأداء الوظيفي لجميع الخلايا بالجسم وبالتالي فإن أراد أن يبذل الشخص أي نشاط بعد فتره الراحله المطوله يجد مشقه مضاعفه وإنهاك مبكّر بالنسبه للفتره ماقبل الراحه. ويذكر البروفيسور أن لنقيض الكسل المفرط ( النشاط المفرط ) أضراره بحيث يُمارس الشخص الرياضه بشكل مكثف بغرض تعويض مافات من فتره ابتعاد عن الرياضه في فتره العمل او الدراسه ولهذا السلوك سلبيات ففروبوزه يحذّر من هذا النهج بالرياضه قائلا: إن الإفراط بالرياضه بعد الإنقطاع فتره طويله عنها يحمّل العضلات والاوتار والأربطه فوق طاقتها فيؤثر على سلامتها كما ان ذلك يؤذي مفاصل الجسم ويضر بها على المدى البعيد ومن الآثار الظاهره هي الشد العضلي والخدر بالمفاصل في اليوم التالي ليوم ممارسه الرياضه. ويذكر البروفيسور الألماني أن الحل هو ممارسه السباحه او الجري بشكل بسيط يوميا ولمده 60 دقيقه فقط فهذا سيحفّز الخلايا وبتكراره تصبح العضلات والاوتار قابله لزياده الضغط وبها مرونه أكثر من عضلات المفرط بالرياضه.
ساحة النقاش