يحتاج الأطفال في سن النمو إلى النوم الجيد طوال الليل . الحفاظ على روتين ما قبل النوم قد يجعل أمر وضع طفلك للنوم أسهل قليلا.

لهذا الهدف تقدم الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال يقدم هذه الاقتراحات :
- جعل وقت ما قبل النوم "وقتا هادئا "، مع حمام، قراءة كتاب أوالاستماع لموسيقى الناعمة.
- أجعل طفلك يذهب إلى الفراش في نفس الوقت كل ليلة.
- دع طفلك يختار بطانية المفضلة لديه أو دعه يأخذ معه إلى السرير أحد الحيوانات المحشوة المفضلة لديه.  فقط تأكد من عدم وجود أي مخاطر للاختناق.
- راعي ما يفضله طفلك قبل النوم، مثل ترك الباب مواربا قليلا، وجود ضوء خافت ليلا أو وجود مياه للشرب بالقرب منه.
- ينبغي أن ينام طفلك  في غرفته الخاصة، وليس في الغرفة الخاصة بك.
- لا تعود الطفل بأنك ستذهب إلى غرفته في كل مرة يبكي أو ينادي عليك.
- التحلي بالصبر إذا كان الطفل يستيقظ في الليل أو يعاني من متاعب في النوم.