أظهرت الأبحاث الحديثة، أن جلسات التأمل والاسترخاء تلعب دوراً هاماً فى مساعدة الأشخاص فى تقليل إحساسهم بالألم، حيث يؤثران إيجابياً على كفاءة أداء خلايا المخ.
وأشارت الأبحاث إلى أن المواظبة على جلسات التآمل لنحو عشرين دقيقة بصورة منتظمة يسهم بشكل كبير فى تخفيض مستوى الإحساس بالألم والمشاعر السلبية لمصاحبة له.
وكانت الأبحاث قد أجريت على مجموعة من الأشخاص الذين يعانون آلاماً وأوجعا مختلفة، حيث خضعوا لأربع جلسات تأمل لوحظ خلالها حدوث تحسن ملموس فى معدلات هذه الأوجاع، بالإضافة إلى تحسن كفاءة ونشاط خلايا المخ خاصة المسئولة عن التعامل مع الألم