كتب:عماد منصور محمد
أكد العديد من استشارى التغذية العلاجية والسمنة، أن شرب الماء قبل أى وجبة يضعف الشهية والرغبة في تناول المزيد من الطعام، مما يؤدى تدريجياً إلى تخفيض الوزن؛ فالمياه لا تحتوى على سعرات حرارية ولكنها تأخذ حجما فى المعدة مما يؤدى إلى الشعور بالشبع، وكونها تسد الشهية فذلك يؤدى إلى عدم تناول المزيد من المأكولات الغنية بالدهون والسكريات والسعرات الحرارية العالية.
لذا ينصح لمن يتناولون كميات كبيرة من الطعام أو الراغبون في إنقاص الوزن بشكل صحى بدون اتباع أنظمة غذائية صارمة أن يحرصوا على شرب كميات مناسبة من الماء قبل كل وجبة.
كما أن شرب كوب ماء بعد تناول الطعام يساعد فى هضم الغذاء، وفى تفادى عسر الهضم ومشاكل الجهاز الهضمى
.
