نصائح رمضانية مع ميسم بارودي الصحة للجميع
يرجى الإنتباه
توثر بعض الاغذية على الجسم خلال شهر رمضان وذلك بالتزامن مع فصل الصيف وارتفاع درجة الحرارة، فهناك اغذية وبعض الممارسات والعادات الخاطئة تاتي سلبًا على الصائم ويجب اختيار الأطعمة التى تساعد الجسم أثناء الصيام على تحمل ارتفاع درجات الحرارة .
يعمل غالبية الناس على شرب المياة شديدة البرودة على المعدة الخاوية، مما يؤدي إلى انقباض المعدة وحدوث انتفاخات.
ويشرب العديد من الناس المشروبات الغازية، في وقت الصيف وفي التزامن مع شهر رمضان ما يؤدى إلى إصابتهم بالتهابات فى المعدة خاصة أنواع المشروبات الغازية ذات اللون الأسود.
يحتاج الجسم في فصل الصيف للأكلات التى تعطيه كمية المياه التى يفقدها بسبب العرق وتشعره بالترطيب الدائم، والوجبات الدسمة تجعله يشعر بالحرارة الزائدة بسبب الطاقة، بالإضافة إلى أن هذه الوجبات تجعله يتناول المياه الكثيرة وهو أمر غير متوفر فى وقت الصيام .
الحلويات والمخلل بشكل عام الملح والسكر من السموم البيضاء التى تنصح منظمة الصحة العالمية بالابتعاد عنها بقدر الإمكان، حيث يعشق الغالبية الحلويات فى رمضان وهو ما يؤدى إلى زيادة الوزن وما ينتج عن هذه الزيادة من أمراض متعددة، أما المخلل لا يفضل تناوله فى وجبة السحور حتى نتجنب العطش الزائد فى وقت النهار، ولمرضى الضغط والقلب يجب أن يمتنع
وا لعدم التعرض لمضاعفات هذه الأمراض.
Like
