أثبتت دراسات حديثة أن الرياضة ليست وحدها التي تحرق الدهون وتعيد الرشاقة إلى الجسم وأن هناك وسائل طبيعية تتنوع بين أغذية وأعشاب فعالة في حرق دهون الجسم.
ونشرت مجلة فام اكتويل الفرنسية قائمة من 20 صنفا من الطعام تساعد على حرق دهون الجسم موضحة أن بعض الأطعمة تساعد على إنقاص الوزن ويمكن أن تكون بديلا عن أدوية الانقاص التي تعطي إحساسا بالشبع وتثبط الشهية. وأشارت المجلة إلى أن هذه الأطعمة ليست وحدها التي تساعد في خفض الوزن الزائد بل يجب اتباع نظام غذائي قليل السعرات الحرارية وممارسة الرياضة بانتظام.
وفي قائمة الأطعمة التي نشرتها المجلة الباذنجان الذي أوضحت أنه يحرق الدهون بسبب أليافه المحتوية على مادة البكتين التي تلعب دورا بحرق الدهون الطبيعية في الجهاز الهضمي ثم السبانخ المحتوي على مركب يزيد من استهلاك السكر في الجسم كما يساعد في ذلك أيضا الفلفل الأصفر والأحمر والأخضر والجزر والتفاح وكذلك الكرنب الغني بفيتامين سي وأنزيمات تساعد على حرق السكر في الجسم والتونة والخل الأبيض والدجاج الأبيض والديك الرومي والتوت ونبات الكرفس الذي يحتوى على فيتامينات سى و بى إضافة إلى القرفة التي يمكن غليها وشربها أو تضاف إلى الطعام المطبوخ.
ولفتت المجلة إلى أن الليمون ولاسيما عصيره يخفض بنسبة 30 بالمئة من السكر في الدم ونصحت بتناول الليمون بقشره على الريق أو إضافة عصيره للوجبات ولاسيما السلطة.