اضغط هنا لتنزيل الملف

<!--<!--<!--

} انسب وأسرع وسيلة لإزالة الكرش في خلال أسبوعين {

المقادير

# شاي اخضر صيني # قشر رمان مجفف غير مطحون # زنجبيل طازج    # نعناع طازج 

#  ملعقتين وسط من مسحوق بذر الكتان            

}   الطـــــريقة   {

لعمل كوب واحد ، ضع ملعقة من الشاي الأخضر و قطعتين قشر رمان ( القطعه في حجم بسكويت الشاي تقريبا )

نفتتها إلي قطع صغيره ، و قطعه من الزنجبيل (حوالي 3 سم مكعب ) وقشرها وقطعها قطع صغيره وعودين من النعناع كاملين (العود بالأوراق ) و ملعقتين وسط من مسحوق بذر الكتان ونضعهم جميعا في كاس كبير ثم نسخن ماء إلي درجة الغليان ونصب الماء الحار علي المكونات الخمسة السابقة ونغطي الكاس لمدة من دقيقه إلي ثلاث دقائق فقط ليس أكثر حتى لا يصبح المشروب مرا جدا بسبب قشر الرمان لا يضاف السكر ويشرب منه 3 مرات في اليوم بعد الوجبات ، يشرب حار ( ساخن ).

نصائح مهمة  للتخلص من الكرش         1 ) اجعل الماء أول ما يدخل جوفك   2 ) كل انجاص أو كيوي أو تفاحه بعد ذلك بساعة    3 ) لا تشرب وسط الأكل      4 ) قم بعمل شد و إرخاء عضلات البطن كلما سمحت الفرصة

5 ) قم بتدليك البطن بحركات دائرية يوميا      6 ) اشرب حوالي 3 أكواب من منقوع الشاي و الكمون و النعناع

7 ) توقف عن الأكل 7 مساء   8 )  كل 2 زبادي يوميا و اجعلهم في الفترة المسائية

التخلص من الكرش خلال 5 أيام

( على الريق وقبل كل وجبة وقبل النوم ملعقة خل التفاح الطبيعي في كوب ماء )

الإفطار :-  3فنجان قهوة ثم كأس زنجبيل أو قرفة بالحليب الخفيف الطازج ، ثم كوب عصير جزر وبنجر {شمندر}

الغداء :-  كأسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر ثم كأس قرفة أو زنجبيل بدون حليب ثم كوب عصير جريب فورت + سمك أو دجاج أو لحم مشوي بدون ملح بأي كمية

العشاء:- 2 فنجان قهوة ، ثم كأسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر مع كأس قرفة أو زنجبيل بدون حليب + كوب زبادي .

( عند الشعور بالجوع اشرب 2كوب قرفة أو كوب أو كوب زنجبيل كبير { الجزر والبنجر يخلطا ويعصرا مع يعض })

عندما تمارس الرياضة بغرض التخسيس وشد الجسم عليك أن تتذكر

1- الشاي الأخضر     2- الزنجبيل    3- النعناع      4- الكمون

الطريقة : تغلي هذه المواد الأربعة وبنفس النســب في وعاء وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى

ويتم شرب كأس 200 ملل على الريق يوميا كما ويشرب كوب آخر قبل الغداء بنصف ساعة وقبل العشاء بنصف ساعة أيضا ولمدة شهر كامل وسوف ترون النتيجة بنفسكم