مشكلة الشباب الأولى فتيات وشباب على حد سواء هي معاناتهم من حب الشباب, الذي يظهر عادة على الوجه والصدر والظهر والرقبة من الخلف, ووجود هذه المشكلة يمكن أن يعود لعوامل خارجية تأتي من بعض التصرفات المسببة لها, أو بسبب عوامل داخلية تعود إلى طبيعة كل جسم, ويمكن أن يكون السبب الحقيقي لحب الشباب مزيج من عدة عوامل.
ويعتبر نظام العناية الصحي بالجلد عامل لظهور حب الشباب, من خلال فرك الجلد بشكل عنيف أو غسله عدة مرات في اليوم, فهذه العملية يمكن أن تسبب تهيج الجلد أو إنتاج الدهون بشكل زائد لتعويض ما فقده الجلد بسبب الغسيل والتنظيف الدائم له.
ولهذا السبب يجب استخدام منظفات الوجه اللطيفة التي لا تحتوي على كحول أو مواد عطرية, لأن هذه المواد تساهم في تهيج الجلد ونزع الطبقة الدهنية الواقية له, كما يجب تجنب غسل الوجه بشكل عنيف ولعدة مرات.
وبالنسبة للمرأة بشكل خاص فإن زيادة أو قلة الهرمونات في حياتها يساهم بشكل كبير في انتشار أو منع حب الشباب, ولقد أظهرت الأبحاث أن 50% من النساء يعانين من حب الشباب المعروف باسم حب الشباب الهرموني, والذي يمكن معالجته من خلال المضادات الحيوية, وبدائل الهرمونات, أو استخدام الريتنويدز الموضعي, بالإضافة إلى أدوية منع الحمل أو تحديد النسل الهرمونية.
أما النظام الغذائي فيمكن أن يلعب دوراً في ظهور أو علاج حب الشباب, من خلال تناول الطعام الصحي لحماية الجلد وتوفير الغذاء المناسب له, ولا بد من تناول بعض الفيتامينات والأملاح المعدنية التي تعرف بمكافحتها للبثور وحب الشباب.
فيعتبر فيتامين "أ" الموجود في الكبد, وزيوت السمك, ومنتجات الألبان, وبعض النباتات والخضار ذات اللون الأصفر أو البرتقالي مثل البطاطس الحلوة والشمام والجزر, والخضار الخضراء مثل السبانخ واللفت.
وفيتامين "ب" المركب الموجود في الخضار الورقية, والسمك, والحليب, والبيض, والحبوب الكاملة, ويساهم فيتامين "ب3" على وجه الخصوص في التقليل من التهاب الجلد, ويحسن الأيض, والدورة الدموية, كما يحسن من حدة التهاب حب الشباب.
وأيضاً فيتامين "إي" الموجود في اللوز, والقرنبيط, والفستق, وبذور عباد الشمس, والقمح, والحنطة, والزيوت النباتية, يمنع التأكسد ويساعد الجلد على الشفاء بسرعة كما يساعد في علاج الندبات.
ويمكن أن ندرج أيضاً مادة الزنك الموجودة في البيض, والفطر, والبندق, والحبوب الكاملة, التي تساعد على تحسين الصحة العامة للجسم بما في ذلك الجلد.
وأخيراً يمكننا القول أن الحفاظ على النظافة الشخصية, وغسل الوجه مرتين في اليوم, وتناول أطعمة غنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية, مع شرب الكثير من السوائل, هي أكثر العوامل تساعد على التخلص من مشكلة حب الشباب.

---